吃太多芒果皮肤会变黄吗，芒果有哪些功效

芒果吃多了会暂时导致皮肤变黄，芒果里面含有的胡萝卜素相对较多，过多的胡萝卜素在身体中不能被及时排出去就会导致皮肤变黄，但是几天后就会逐渐恢复，因此不必过度紧张，但是一般皮肤变黄与肝功能异常引起的黄疸不同，维持时间短，多余的胡萝卜素排出体外后，皮肤会恢复正常的颜色。

一、吃太多芒果皮肤会变黄吗

芒果中含有丰富的胡萝卜素，过量食用会出现皮肤发黄，但个人体质不同，有的人即使大量食用也不会出现发黄。皮肤发黄的人因为芒果中的胡萝卜素导致，一般一周左右就能自行缓解，日常可以多喝水，促进分解和利尿排出。慢跑和游泳等有氧运动在促进排汗的同时，也能利于皮肤恢复原有颜色，芒果不建议吃太多，因属于湿热性的水果，过量食用容易导致上火。

皮肤发黄如果不是外界影响，还有可能是遗传因素、紫外线长时间照射引起，可以到正规医院选择美白针，增加美白因子，修复受损细胞，提高皮肤亮白度，不过日常要注意防晒。

二、芒果有哪些功效

1.芒果富含糖类、维生素、蛋白质、膳食纤维、多种微量元素，营养价值高，长期时间适量吃会利于肠道消化、润肠通便、降脂降压等功效。

2.富含有机酸，能刺激胃液分泌，加快食物分解及消化，特别是油腻食物吃多的情况下，饭后可以用芒果缓解。

3.含有大量的膳食纤维，对防治便秘有一定帮助。

4.富含大量芒果苷，具有祛痰止咳的作用，伴有气喘的患者也适量吃芒果。

芒果含有多种维生素C和矿物质等成分，可有效降胆固醇、甘油三酯，缓解高血压。不过生芒果不能食用，有种发涩的口感。