标准体重计算公式,怎样衡量一个人的标准体重？

摘要瘦身已经成为时尚标准体重计算公式，但瘦身也要以健康和长寿为准则。于是，产生了衡量人体胖瘦的指标——身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）。BMI是由19世纪中期比利时的凯特勒最先

瘦身已经成为时尚标准体重计算公式，但瘦身也要以健康和长寿为准则。于是，产生了衡量人体胖瘦的指标——身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）。

标准体重计算公式,怎样衡量一个人的标准体重？插图

BMI是由19世纪中期比利时的凯特勒最先提出的。是与体内脂肪总量密切相关的一项指标，用来评估体重与身高比例的参考指数。它的计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方（BMI的单位是：千克/米2）。BMI计算的是身体脂肪的比例，所以，在评估身体因超重而面临心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险上，它比单纯以体重来认定的方式更具准确性。

标准体重计算公式,怎样衡量一个人的标准体重？插图1

世界各国人种不同，用来衡量肥胖的标准也有不同。对中国人来说，男性BMI在18~25，女性BMI在18~24为健康。BMI的最佳值应该是20～22。BMI大于25为超重，大于28为肥胖。大于32为非常肥胖。

需要强调的是，BMI只是评估体重和身高比例的工具，并不能直接反映身体脂肪的含量，还要结合体脂成分测定等结果，才能综合反映危害健康的程度。

BMI指数也只适用于普通健康成年人，对于特殊人员，则有其他更为精确的计算方法。

BMI标准不适用的人群有：

（1）未满18岁；

（2）运动员；

（3）正在做重量训练；

（4）怀孕或哺乳中；

（5）身体虚弱或久坐不动的老人。[33]

男女的最佳体重是多少？怎么算？

一、标准体重(kg)：

① 身高>165cm：身高(cm)-100

　身高<165cm：身高(cm)-105(男)

身高(cm)-100(女)

② 北方人=(身高cm-150)×0.6+50

　南方人=(身高cm-150)×0.6+48

　正常体重：=SW±SW×0.10

　超重：=SW+SW×(0.11～0.20)

　轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)

　肥胖中度：= SW+SW×(0.31～0.30)

　重度：= SW+SW×(0.31～0.50)

　瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)

　严重瘦弱：= SW-SW×0.20(及其0.21以上)

　男性之标准体重(千克)=身长(厘米)-100

　女性之标准体重(千克)=身长(厘米)-102

二、国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)

　标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

　标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

　轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

　中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

　重度肥胖：大于标准体重50%以上

　标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

怎样计算自己的标准身材？

标准身体计算公式: 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好) 肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子) 标准身体计算公式北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50 南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48 计算一下就可以了! BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。其中BMI在30～34.9为一类肥胖，BMI在35～39.9为二类肥胖，超过40为三类肥胖。