吞拿鱼什锦拌饭做法大全
摘要【主料】米饭150克西兰花30克胡萝卜20克洋葱15克海苔一片水浸吞拿鱼罐头30克【辅料】煎焙芝麻沙拉酱适量盐一勺步骤1西兰花彻底洗净后切碎成小粒步骤2洋葱洗净切丁步骤3胡萝卜去皮洗净，切成小丁步骤4
【主料】 米饭150克 西兰花30克 胡萝卜20克 洋葱15克 海苔一片 水浸吞拿鱼罐头30克 【辅料】 煎焙芝麻沙拉酱适量 盐一勺
步骤1 
西兰花彻底洗净后切碎成小粒
步骤2 
洋葱洗净切丁
步骤3 
胡萝卜去皮洗净，切成小丁
步骤4 
热锅冷油，下什锦蔬菜炒三分钟，蔬菜炒熟后盛出备用
步骤5 
把海苔片剪成细长的条状备用
步骤6 
碗里盛好米饭，铺上炒好的什锦蔬菜，水浸吞拿鱼肉用叉子拆散，铺在什锦蔬菜上
步骤7 
把煎焙芝麻沙拉酱用绕圈圈的方式淋在什锦蔬菜上
步骤8 
最后铺上海苔丝就完成了，把饭和配菜拌匀了就可以开动了，好吃得停不下来～
