凌晨三四点醒要警惕,夜里3点左右醒是怎么回事？

夜里3点左右醒是怎么回事凌晨三四点醒要警惕？

造成夜里3点左右总醒的原因很多，主要是生理、环境、心理、疾病等因素引起。

1.生理性因素：如疼痛会使人睡眠质量明显下降；此外，月经前期、围绝经期这些因体内激素分泌下降的情况也有可能导致夜间易醒，睡眠质量差。另外，老年人躺在床上的时间多，但睡眠潜伏期延长、易醒及觉醒后难以再人睡，可使老年人有效睡眠时间减少。

2.环境因素：如强光、晚上室外过于嘈杂或卧室温度过低、过高等，都易造成夜间总醒的情况。

3.心理因素：严重生活事件，工作压力过大等。

4.疾病因素：内科疾病如冠心病、充血性心衰、慢性肾衰以及内分泌疾病、感染等。神经系统疾病如痴呆、帕金森病、家族性失眠等，也可见于抑郁症、精神分裂症等精神疾病。

如果总出现夜里3点忽然醒来的症状或伴有咳嗽、呼吸困难等情况，应及时前往医院就诊，明确病因，以便尽早治疗。

本内容由北京中医药大学东直门医院 心理咨询科 副主任医师 赵振海审核

点这里，查看医生回答详情

半夜3、4点钟醒来是怎么回事？

半夜3、4点钟醒来是怎么回事

半夜3～4点钟总是醒来首先要排除一些器质性疾病，如睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性肺病，冠心病、心力衰竭、胃食管反流等疾病。此外失眠症、情绪心理因素及环境因素等均可能造成半夜总是醒来。

（1）睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭、胃食管反流等疾病会引起的睡眠障碍，部分人群可表现为半夜3、4点钟醒来，建议专科就诊，积极处理原发病改善夜间睡眠。

（2）半夜3～4点醒来睡不着是一种睡眠障碍，神经衰弱、更年期等人群经常有这种表现。这些患者可能存在不良的睡眠习惯，如习惯在床上看手机、玩游戏或者熬夜，导致睡眠节律紊乱。

（3）此外，在情绪低落、抑郁症、精神紧张、压力过大或睡眠环境差的情况下，也容易半夜总是醒来。针对此种情况，需要通过调整心态，放松精神及压力，避免白天过于疲劳或兴奋，创造舒适睡眠环境等改善睡眠。如果效果欠佳，可专科就诊治疗。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

点这里，查看医生回答详情