女性辟谷的最佳时间,女性燃脂最佳时间是什么时候？

减肥对于每个女性来说都不陌生女性辟谷的最佳时间，即使有些女性看着并不是很胖，减肥依然他们的口头禅。一方面是美食的诱惑，一方面是身体完美的艺术线条。事实上，这鱼与熊掌是可以兼顾的，问题是我们需要付出更多的努力去运动。

对于女性来说，如果想要燃烧脂肪，有两个时节点是最合适的。

一、是在吃晚餐的1个小时前

也就是从下班之后到吃晚餐的1个小时前。就是在4点半——6点这个时间段里。因为我们在中午进食的时候，很可能导致能量摄入超标，以至于我们在整下午的活动，中无法消耗完，而很快又到了进食晚餐的时间。因此选择在这个时间里，将多余的能量消耗掉。

尤其是一些想要锻炼腹肌的女性，可以在这时候做些比较剧烈的无氧来提升肌肉组织，也能更好的控制体重。如果运动前感觉能量比较匮乏，可以适当喝些牛奶，运动过后可以吃个鸡蛋，来辅助肌肉修复。如果减肥任务比较重，就可以不用吃。运动时间一般持续40分钟左右最好。

二、是在吃完晚餐1小时以后，以及睡觉的2小时前

最为忌讳的就是吃饱就睡，如果我们在6点半吃过晚餐，那么在7点半之后去运动，运动时间保持在30分钟即可。

需要注意的是，由于胃部负担较重，运动不要过于剧烈，在10点前后准备睡觉就比较合适。

这个时候的运动，不以消耗脂肪为目的，只是单纯的把我们晚餐进食过多的热量消耗掉。所以运动时间坚持20—30分钟即可。

只要坚持在这练个时间点去运动锻炼，不用担心自己瘦不下来，或者是过度肥胖。关键在与坚持，简简单单的2个字，却很少有人能做到。

什么时节是辟谷养生的最佳时节？

辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。要学习呢就趁这个时节，而且上海交大新儒商长沙同源站在长沙办有辟谷养生训练营。

  辟谷养生，是辟谷养生指导师通过心理能量、点穴，催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。
  过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。

辟谷养生注意事项　　1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有辟谷养生指导师正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
  

　　2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
  

　　3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

　　4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
  

　　5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。
  如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

　　6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。
  有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

　　7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。
  利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

　　8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。
  辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

　　9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。

　　10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感；四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。
  此时就能感受到自然无为能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。

个人感觉不太靠谱！人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！要尊重自然规律，不可逆天而行。个人愚见，仅供参考！。