10大增加雄性激素食物,有哪些食物可增加雄性激素？

雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用10大增加雄性激素食物。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？

1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等， 有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。

2.动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。

3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。

4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。

还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用药物，尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。

男性吃什么能补充雄激素？

野山参有勉疫力补身壮阳增加激素，野山参从古至今流传《还老复童》的说法，①5品叶变二品叶是“老参变少”是现实的，②山参补身壮阳但根据参龄大小与人的年龄大小去补小补大，千万不要补过，大了对身体产生伤害，补小作用力小。③补后不可吃萝卜，一旦吃了萝卜泄解了山身的营养，同时忌口一月之内萝卜和辛辣食品疏菜。④吃一次叫补身吃第二次叫“睡”吸收过程，吃第三次叫“醒”的说法。⑤吃后免疫力强，身体抗寒力特强，性欲增加增强，一般染感冒很少，小病不犯大病不得延年益寿。

我曾经父亲去长白山靖宇县放山(挖采了两个)小时7岁吃了一个二品叶，十三岁吃了一个五品叶，经验经历上体验冬季东北不穿棉衣不显冷不感冒，立冬，冬至前下砸病下河捉摸鲶鱼摸一天不觉得冷，还能保持长年冬泳。

百草之王野山参是补人提高性激素的最佳选择，至今不怕人笑话，我60多岁人还在性功能上保持40至~45岁年龄状态，身体从没犯过病沒有进过医院药房。

(双鱼游墨回答提问)谢谢。

男性应该怎么提高自己的雄激素？

男人该如何补充雄激素呢？记得多吃“3肉”，或能平衡激素，预防早衰。

　　1.含精氨酸的肉

　　说起含精氨酸的肉，可能不少男性没听过，它算是一种双性氨基酸，属于氨基酸类化合物，无气味，可作为营养增补剂。它在不少肉类中都含有，像平时常吃的鳝鱼、鲶鱼等，多吃含精氨酸的食物有助于刺激男人体内的雄激素合成，增强男性的体质，有延缓衰老的功效。

　　2.动物内脏

　　动物内脏含有的胆固醇含量是最多的，而胆固醇也是刺激雌激素分泌的重要物质之一。你若是出现了雄激素分泌不足的情况，建议是多吃动物内脏，有利于为雄性激素合成提供营养物质，进而帮助延缓身体的衰老。猪肝、鸡肝、鸡杂等都是可以吃的动物内脏，平时吃饭时可以多吃一点。

　　3.含锌的肉

　　锌是人体所需的一种营养元素，要说含锌的肉估计不少男人都不清楚。生蚝算得上是含锌量较高的肉类，平时可以多吃一点。锌元素有平衡体内激素的作用，若是平时多吃含锌的肉类，自然也能刺激雄性激素的分泌，生活中常吃的猪肝，鱼类、瘦肉也是含有较多的锌元素，而且与生蚝相比，价格也会相对实惠一些，建议大家可以多吃，可预防早衰。