菊苣根对痛风有何作用,菊苣山黄茶对痛风有没有好处？

痛风食疗谱，3道家常汤菜，简单有效放心菊苣根对痛风有何作用！

这几年来，因为我的能说会道和审时度势，经常的被老板带出去应酬，所以我的痛风就这么的来了，期间也吃了不少药，但是尿酸都是降了又升，痛风也是反复的发作。后来受到前辈的启发，改用食疗调理，没想到效果很不错，就一直在坚持。

作为一个曾经被痛风折磨过的不幸者，下面和大家分享我的食谱，很简单，但是效果很不错：

一、茼蒿炒鸡肉丝

食材：鸡胸肉1块、茼蒿一把、大蒜4、5瓣

做法：

1、将鸡肉洗干净，放入水中煮熟，放凉后撕成丝

2、茼蒿洗净切成小段，蒜切末

3、放油爆香蒜末，放茼蒿、鸡胸肉丝翻炒熟即可

茼蒿富含维生素k和胡萝卜素，能调节人体代谢功能，还可以降压补脑，我经常吃

二、茅根马蹄水

食材：白茅根15克，马蹄10克。

做法：

1、将白茅根洗净、马蹄去皮

2、把食材都放入锅中煮，可以适量加点冰糖

白茅根可以祛湿降火，清热利尿，可以排泄尿酸；马蹄清热下火，可促进代谢。

除了这几道菜，我还从前辈那里得到一个缓解痛风的茶方。据他说他也一直按着茶方在煮茶汁喝，降尿酸效果不错。

茶方叫做菊苣山黄茶，用菊苣、苦荞、栀子、葛根、桑叶、百合等一起煮成茶水，一天喝三次。

这些食材煮成茶水可以利尿消炎，降低体内的尿酸水平，溶解体内的痛风结晶。

但是我平时又要上班，没有时间去煮，所以就找了茶包装的菊苣山黄茶来代替，一样的方子，但是独立包装比较方便，直接开水冲泡就得了。

其实痛风大多数都是管不住嘴引起的，经过了这一年多的调理，我也算是知道了一定要灌注自己的嘴，不可以在胡吃海喝了。最后，希望我的一点小小经验可以帮助到大家，祝大家都能有个健康的身体。

尿酸高，患痛风，不能吃什么？

尿酸高怎么忌口？一般血尿酸＞420umol/l，可以诊断为高尿酸。现在高尿酸的人越来越多，由于高尿酸引起的痛风也越来越高发，随之而来的降尿酸饮食也逐渐受到大家的重视。大家都知道要忌口，却不知道高尿酸具体该怎么忌口。

下面就带大家来看看具体应该如何忌口：

1、不吃：内脏、海鲜、酒、浓汤

内脏：内脏包括各种动物的肝、脑、胗子、大肠、小肠、腰子或腰花等。

海鲜：这里所说的海鲜包括罗非鱼、鲑鱼、凤尾鱼、白鲳鱼、甲鱼、鲢鱼、秋刀鱼、带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、贝类等。

酒精：特别是啤酒，也包括葡萄酒、烈性酒。

浓汤：肉汤、鱼汤、各种火锅汤都应尽量避免。

上面提到的这些食物，都有可能食用后会对血尿酸造成较大的影响，影响尿酸控制甚至诱发痛风，因此尽可能的不吃。

2、少吃：畜肉、禽肉、部分鱼肉

禽肉：鹅、鸭、鸡、火鸡、鸽子等。

畜肉：主要指牛肉、羊肉、猪肉等。

部分鱼肉：鱼的种类很多，不是所有的鱼都不能吃，像草鱼、鳝鱼、鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼等鱼类可以适量吃一点。

上面提到尿酸高患者可以适当吃一点，不吃太多，通常不会引起痛风发作。

3、鼓励吃：新鲜蔬果、脱脂奶制品

新鲜蔬果食用多的人尿酸水平更低；食用奶制品，尽量选择脱脂或者低脂牛奶、酸奶，既能满足每天的营养需要，还能降低痛风发病率。

4、除了管住嘴，还要迈开腿，多喝水

迈开腿，就是说要运动，运动对降尿酸有好处。肥胖的人更容易患上高尿酸、高血脂、糖尿病等代谢性疾病，所以减肥、控制体重也是有益的。

充足的饮水能帮助尿酸排泄。