血脂高怎样调理,高血脂有哪些好的调理方法？
如何调脂血脂高怎样调理？如何保持血脂正常这是高血脂人群最关心的一件事。调脂是一个科学、糸统、而漫长的道路，没有任何㨗径可寻。
明确危险等级:
低危人群:总胆固醇和低密度脂蛋白升高，伴或不伴有吸烟肥胖。这些人10年内发生心血管的危险性<5%。
中危人群:总胆固醇和低密度脂蛋白同时增高，伴有高血压、肥胖、吸烟、家族早发冠心病史等。一般认为总胆固醇、低密度脂蛋白处于边缘状态，但是伴有高血压和其他危险因素者均可列为中危人群。
高危人群:总胆固醇、低密度脂蛋白增高，伴冠心病、脑梗塞、短暂性脑缺血发作、下肢动脉闭塞或糖尿病。10年内再发心脑血管意外的危险明显加大。
极高人群:高总胆固醇、高低密度脂蛋白血症，併心肌梗死、不稳定心绞疼、冠心病伴糖尿病、或冠脉做过搭桥或支架。
根据血脂增高的不同等级，调脂的标准也不同：
正常人总胆固醇5、18毫|摩/升，低密度脂蛋白3、37毫摩/升，总胆固醇大于6、19亳摩/升，或低密度脂蛋白4、14毫摩/升，称为高胆固醇血症。正常甘油三酯小于1、70亳摩/升，1、70~2、25毫摩/升之间为边缘性升高，大于2、2‘毫摩/升即可诊断高甘油三酯血症。总胆固醇和甘油三酯同时升高者为混合性高血脂症。
低危人群总胆固醇要降到5、18毫摩/升以下，低密度脂蛋白3、37毫摩/升以下。中危人群总胆固醇降到5、0毫摩/升以下，低密度脂蛋白降到2、6毫摩/升以下。高危人群总胆固醇降到4、0亳摩/升以下，低密度脂蛋白降到1、8亳摩/升以下。极高危人群总胆固醇降到3、0毫摩/升以下，低密度脂蛋白降到1、4亳摩/升以下。临床证明低密度低蛋白的管理尤为重要。低密度脂蛋白的达标在防治心脑血管意外中尤为重要。
对于极高危人群，如应用了最大耐受量的他汀类药，低密度脂蛋白仍未达标可联用依折麦布，如低密度脂蛋白还末达标，可联合PCSK抑制剂，阿利西尤单抗或依洛尤单抗。对于中危患者中䓁強度的降脂药，如端舒伐他汀、阿托伐他汀、氟伐他汀等为最佳选择。中国冠心病二级预防研究证明，中药调脂药血脂康，也是中強度的优选。
目前我国医院开展的Ap0E的基因检测，对他汀类药的疗效，溶肌风险，心脑血管风险等，做出了科学预测。为他汀药的安全有效服用，提供了支撑。隨着新降脂靶点和药物的不断发现，全面调脂成为重点。除贝特类降甘油三酯药外，Lp(a)Ap0B也可能成靶点。
高血脂的饮食调养，要怎样做？
发现血脂升高，饮食调理是首要考虑的措施，高血脂如何进行饮食调理，主要参考以下一些原则：
一、控制饮食总热量、低脂肪饮食
1、每日胆固醇摄入量小于300mg，摄入的脂肪供应总热量的20-30%，减少反式脂肪酸的摄入（主要是奶油），高甘油三酯的减少脂肪的总量，每人每日油的总量小于30g。优先选择不饱和脂肪油（植物油，包括大豆油、菜籽油等液体油）。
2、少吃动物内脏、肥肉、猪油等高饱和脂肪饮食，炒菜方式以蒸、炒、炖为主，减少油炸、煎等方式。多吃新鲜蔬菜水果。
二、控制体重
肥胖的人群发生高血脂的可能性更高，因此血脂异常的肥胖或者体重超重的人要减轻体重并维持正常健康体重，维持体重在20.0-23.9之间，计算方式为：体重（Kg）÷（身高）²。
三、加强运动
每周5-7天，每次半个小时中等强度的运动。
四、限制饮酒
总之，高血脂饮食控制不是一朝一夕的，也不是完全墨守成规，一成不变的，参考上述的总体性原则即可，且重在坚持。
