盐吃多了有什么危害,食盐吃多了身体会有什么反应？

生活中有很多爱吃重口味的食物，尤其是那些腌制盐吃多了有什么危害、烧烤类的食物，这些食物都有一个特点，就是含盐量比较多，吃多了会对身体不好。并且当身体摄入盐分过量时，身体也会有所提示。身体的这3个迹象，多半是提示你盐吃多了，该减量了。

盐吃太多会有很多危害：

高血压：

盐的组成是氯化钠:其中氯占60. 36%，钠占39.34%，引起血压升高的主要是钠离子，摄入过多的钠后，可引起体内钠、水潴留，使循环血量增加而引起血压升高。钠还可以引起小动脉的张力增高及血管平滑肌的肿胀、管腔变细、血管阻力增加而引起血压升高。钾离子因为可以促进钠离子排泄而有降压作用，所以含钾离子多的食物有降压作用。

骨质疏松：

盐吃多了，排钠增加的同时也会增加钙的排出，尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。肾脏每排出2.3g钠（相当于吃下6g盐），就会丢掉40～60mg的钙。(1000mg=1g)

胃癌：

高盐饮食显著增加胃癌风险，盐可能损伤胃粘膜保护层，引起炎性再生反应，增加DNA和细胞增殖，同时当胃粘膜损伤后，幽门螺杆菌将促进癌变发生。

吃得太咸对身体是否有害？

吃的太咸会对身体造成伤害，并且伤害还会很大，但是这种伤害并不是一天两天造成的，而是长期的结果，当然最终导致的结果，也不是一天两天能缓解的，甚至可能永远都不可能恢复了，比如胃癌。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入的盐的量为6g，但是现在国人的每天盐的摄入量都超标的，但是吃的越线，当然对于健康的危害也就会更大。

吃的过咸，首先会影响的就是血压，我们都是知道高血压的致病因素，原发性的因素与盐吃的过多有着密切的联系，另外对于胃来说， 有研究表明，如果长期摄入高盐的膳食，会造车过胃黏膜细胞与外界较高的渗透压，则会导致胃黏膜直接损伤，从而发生广泛性的充血，水肿，糜烂，溃疡等病理上的改变，最终增加胃黏膜发生癌变的风险。另外摄入过多的盐还会使胃酸分泌减少，增加胃部病变以及胃癌的风险。

除此以外，盐吃多了，还会增加脑卒中，骨质疏松，糖尿病以及一些心脑血管系统疾病的风险。除了食盐以外，还有一些富含盐较高的食物，比如腌制的食物，烟熏的食物等，还有一些煎炸类的食物以及各种包装的零食／坚果等，其中不仅含盐高，脂肪，糖，热量也非常高，常吃都不利于身体的健康。