备孕期间同房后可以运动吗 同房居然还有这么多讲究

备孕期间同房后可以运动吗

备孕期间同房后可以运动

备孕期间同房后是可以运动的，但是不要做太剧烈的运动，以免影响受精卵成功着床。

备孕期间同房后可以运动吗-同房后要注意什么

1.不要马上起床

女性在同房之后不要马上起床，建议躺半个小时左右，最好是拿个枕头垫在臀部下面使臀部太高，让精子更好地与卵子结合。

2.不要马上小便

女性阴道与尿道相隔比较近，如果同房后立即小便的话有可能会把精液冲出来，不利于怀孕。

3.不要马上洗澡

女性同房后马上洗澡的话很容易把精液冲洗出来，不利于怀孕。

备孕期间同房后可以运动吗-做什么运动能助孕

1.瑜伽

瑜伽主要锻炼的是整个身心的平衡，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式。

2.游泳

游泳是一项全身性的运动项目，可以有效增强个人体质提高抵抗力为成功备孕做好充分准备。

3.散步

散步是一项最简单的运动项目，虽然简单，但是却有很好的增强免疫力的效果，是一种简便易行，行之有效的孕前运动方式。

4.普拉提

在怀孕前练习普拉提的女性，日后自然分娩率明显提高，因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。

备孕期间同房后可以运动吗-什么时候最适合怀孕

1.年龄

女性20岁到30岁左右是最适合生孩子的阶段，年纪太大的话不仅对自己身体不好，对胎儿也可能会有所伤害。

2.季节

从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。

3.时机

备孕时要选择良好的时机，制造一个良好的受精环境，应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。