提神茶如何做

提神茶

当你需妻熬夜学习和工作的时候，不用再担心自己会出现瞌睡的情况，因为我们已经为趣调配了几种香气宜人的提神茶。喝茶为什么可以提神呢?因为茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，产生提神的功效。

养生指南

生活中，有很多可以提神的方法，只要您细心观察和实践，总会找到一个适合自己的提神小秘诀。住这里，我们搜索了很多提神的小方法，方便您选择，助您天天精神抖擞，工作顺利。

晨练5分钟。每天早晨起床后，可以锻炼5分钟。这样可以为自己的身体充电，让你精神一整天。当然，晨练5分钟，不是让你起床后跑步，或者做其他剧烈的运动，而是简单地做一些伸展运动就可以。

养成喝水习惯。人如果缺水，就很容易感觉到疲惫。所以我们每天要喝大量的水，让身体精神起来。

一定要吃早餐。不吃早餐，就没有足够的能量去工作，做起事情来也无精打采。所以早晨一定要吃早餐，并且还要吃好。

十点加餐。到了十点左右的时候，人体里的糖分就耗费得差不多了，而糖是让你精神的原动力。所以在这时可以适当给自己的身体冲冲点。几个糖果，一个巧克力都可以给你所需的能量。

午后咖啡。午餐后，机体的睡眠因素开始增多，是易犯困的时候，这时喝一杯咖啡就能让你提神解乏。不过，别忘了在睡前4个小时内不要喝咖啡，以免影响睡眠。

多倾诉多疏解。科学研究表明，性格也能调节疲惫。在工作中，外向的人精力比内向的人充足。这是由于，外向的人群欢跟人交谈，善于发现乐趣，并把自己的压力倾诉出来，得到缓解。

坐有坐相。上班族在办公室一坐就是几个小时，倘若不能保持正确的坐姿，就会很容易感觉到疲劳。

站起来接电话。接电话的时候可以选择站着接听，并借此机会舒展下身体，还可以做深呼吸的动作。不要轻看这小小的动作，它可以让你几个小时内都保持旺盛的精力。

边沐浴边唱歌。沐浴的时候唱歌，可以让人产生快乐的感觉，进而可以疏解压力。倘若你遇到不开心的事情了，或者身体疲惫的时候，不妨尝试着唱几首歌来舒缓情绪。

提前1小时上床。多睡1个小时的提神功效比喝两杯咖啡还要有用。当然这里说的是你每天早睡1个小时，而不是周末加班加点地睡懒觉。否则把生物钟打乱了，那会让你更加疲惫。

提神茶的种类

※提神茶

药茶配方：枸杞子12克，淫羊藿、沙苑子、山芋肉各9克，五味子6克。

制作方法：把以上的物品研磨成粗末，用纱布包好.放在容器中，用沸水冲泡，盖闷10分钟，就可饮用。

饮用方法：代茶饮，每日1剂。

药茶功效：有滋补肝脏的作用，可以治疗抑郁型神经衰弱、困倦无力、记忆力减退等。

※提神醒脑茶

药茶配方：薄荷2克，绿茶3克，白砂糖适量。

制作方法：在茶壶中放^绿茶、薄荷及白砂糖，以热水冲泡拌匀调化，静放2分钟后，即可装杯饮用。

饮用方法：代茶饮，每日3次。

药茶功效：有提神醒脑的作用，可以消除疲倦，增加元气。

※玫瑰提神茶

药茶配方：玫瑰花、山芙蓉、鼠草各3克。

制作方法：把所有材料放八杯中，用热水冲泡，即可服用。

饮用方法：代茶饮，每日3次。

药茶功效：滋养大脑，让人神清气爽。

※勿忘我茶

药茶配方，绿茶5克，勿忘我2克，玫瑰花2克。

制作方法：把所有材料放在杯中，用沸水冲泡即可。

饮用方法：代茶饮，每日3次。

药茶功效：有安定情绪、消除神经紧张的作用。

※迷迭香茶

药茶配方：绿茶5克，迷迭香5克。

制作方法：把以上2味放在杯中，用沸水冲泡即可。

饮用方法：代茶饮，每日3次。

药茶功效：有提神醒脑的作用，还可以治疗头痛，增强记忆力。