不开心,莫名其妙不开心要怎么办？

人的情感，随着自己的心情而定，是否好坏，要看本人心里的素质，定力，衡量一个人的标准不开心。

开心意思是心情舒畅，活得高高兴兴、潇潇洒洒，生活中没有压抑，工作上没有压力，为人处世没纠结，一切事情总是能按照自己的意愿发展。可有这样的人吗？以我之见总是开心不起来有以下几方面的因素：

1、性格使然。有些人性格特别内向，不爱不敢与人交流沟通互动，日常生活中总是独来独往，始终活在自己的世界里，这样的人开心时间比较少。

2、胆小怕事。生活在社会大家庭里，大事小事、单位事家里事个人事时时都能遇到，一旦遇到事了，出于自我的心态怕事就来事，往往让事情压的喘不过气，怎么能开心了呢？

3、心胸狭窄纠结多。处理事务谨慎，常常处于矛盾的心态 遇事就纠结，想不通钻牛角，呕心病窝心火，一件事不顺心纠结一个月，还未清醒事又来了，这样的人能开心得了吗？

4、情绪不稳定也是开心不起来的一个因素。

要开心起来，做到以下几点：

1、学会交流沟通，通过与家人、朋友、同事、同学等圈子里的人多进行交流互动，说出不愉快的心事，释放自己的情绪来缓解心情，在友好和谐的氛围中调整心态，放松自己。

2、走出去散散心，邀约几个关系比较好的人利用周末、假日等出去看看外面的世界，该放纵时就大胆的放纵自己，通过游、玩、吃、看来转移自己的注意力，让自己从繁杂的事务中解放出来，达到外面的世界很精彩我的人生同样精彩的目的。

3、慢慢调整心态让自己开心起来。常言道：

无事心不空——意思是没事时不要让自己空虚无聊，一定要找点事做或者找朋友聊聊天拉拉家常；

有事心不乱——意思是不紧张慌乱，遇到事要沉稳谨慎地去解决事，自己处理不了解找人帮忙解决，不敢一有事乱了方寸纠结于心，变成了烦恼苦闷；

大事心不畏——意思是沉着不害怕，一定要让自己冷静面对，不能怕事，积极处理；

小事心不慢——意思是别看事小就有怠慢的心里，人往往遇到的小事最多也最频繁，能够把小事处理的妥妥当当且合乎自己的心意，那就是一种成就感，就会开心起来。

总之，培养一个良好的心理素质是解决开心不起来的总阀门，只要掌握了打开阀门的技巧，你一定会开心起来的。