黑糖秋冬养生茶，呵护女性经期健康

摘要“红糖”一直以来被视为女性滋补圣品，其中糖蜜成分较高的产品也经常称为“黑糖”。由于黑糖（红糖）是甘蔗榨汁之后直接熬煮、未经精制纯化的糖，不仅保留甘蔗汁的所有养分，含多种维生素、矿物质，还带有一股特别的

“红糖”一直以来被视为女性滋补圣品，其中糖蜜成分较高的产品也经常称为“黑糖”。由于黑糖（红糖）是甘蔗榨汁之后直接熬煮、未经精制纯化的糖，不仅保留甘蔗汁的所有养分，含多种维生素、矿物质，还带有一股特别的炭烧香气，因此被视为天然营养补给品。

黑糖秋冬养生茶，呵护女性经期健康

然而除了做成黑糖姜茶，黑糖茶饮还能有什么变化呢？如果不喜欢姜味，陈允斌营养师集结家传四代中医的智慧，运用玫瑰、核桃、山查、柠檬等常见素材，提供了四款利用黑糖来调理体质的“黑糖”养生茶，都有助于女性经期调理、缓解不适，让女性都可以安心喝、随手养生！

经期保养——玫瑰黑糖茶（适合四季饮用）

材料：干玫瑰花瓣12朵、黑糖适量。
做法：
1、把玫瑰花瓣、黑糖一起放入杯中；
2、用开水冲泡，焖五分钟当茶饮，可以冲泡三遍。
特别功效：改善月经不调现象，缓解经期不适，适合月经不调的女性在月经来潮前饮用。
保健功效：理气、化淤、止痛。
美容功效：养颜、淡斑。黑糖是生湿热的，配上玫瑰花就不容易上火，因为玫瑰花有一个清补的作用，可以清肝热。

舒缓经痛——核桃黑糖茶（适合四季饮用）

材料：核桃仁1000 克、黑糖2000克。
做法：
1、先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎；
2、核桃碎放凉后，与黑糖一起拌匀，分成二十份，分别装入二十个茶包袋；
3、茶包平时应装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。
4、每次取一袋，用开水冲泡，焖三十分钟后饮用。
小提醒
核桃仁的外皮一定要留下才有效。
痛经的女性，可以在月经来潮前两日开始喝，一直喝到月经第三天。
特别功效：缓解女性痛经，对血淤引起的痛经有效。
保健功效：活血、养血，调理产妇恶露不淨。
美容功效：预防成年女性内分泌失调引起的週期性面部长痘及斑点。

缓解头晕——山楂黑糖茶（适合秋冬饮用）

材料：干山楂300克、黑糖300克。
做法：
1、把材料分成十份，放入十个茶包袋中。
2、每次取一袋放入随身杯，用开水冲泡，焖二十分钟后饮用，可重复冲泡。
特别功效：调理月经延后。适合月经延后同时伴有脾气急燥的女性常饮。
保健功效：化淤血、生新血，调理长期头晕、耳鸣，又感觉心烦的现象。
美容功效：淡化偏黯的面色和唇色。