辟谷减肥的具体步骤,华晨宇辟谷减肥的正确方法？

辟谷其实是一种养生疗法，但是千万不要将其寄希望于减肥辟谷减肥的具体步骤。从我个人经验来说，我之前也是想要用辟谷的方法减肥，然后查询了很多辟谷的方法和知识，虽然也是好多人说辟谷不能当作减肥方法用，但是我还是我不死心。当时第一天是很少吃饭，就只喝蜂蜜水，饿了吃一个苹果，但是这种方法在我坚持到第三天的时候就不行了，我开始感到头晕眼花浑身无力，所以又开始吃，甚至比之前吃的更多反而胖的更快。后来我就每天跳绳，并且配合健康饮食，坚持了两个月减掉了二十多斤，而且至今没有反弹。

所以如果你想减肥还是建议你多运动，配合饮食，这才是正确的方法。

体重一直不下了，怎么办？

体重不下来跟体质是有关系的，每个人的体质都不一样，一种减肥方式是不可能适合所有人群的，首先你得先了解自己是什么体质，再去选择适合自己的方式去减肥！体质也分为两种:第一种是易胖体质，就算经常锻炼，经常控制食量都都不会瘦下来，反之就是喝水都会胖，这个的解决方法就是控制食量，吃低油低脂低糖的食物，奶制品少吃，尽量吃粗粮，不要大鱼大肉，多喝热水，不要喝冷水，每天坚持运动，胖在肚子上的话可以适当的穿束身衣或者束腰配合，刚开始会比较难熬，慢慢的坚持下去就会好很多（来源于我妈的亲身经历，我妈属于喝水都胖的，她身高158，没减肥之前她是180多斤。现在她是112斤，现在全胖在肚子上，现在也没有控制食量，就让她穿穿束腰，慢慢的瘦！）第二种是易瘦体质，这种减肥很简单，平时就算不控制食量，一运动就会瘦，平时控制食量坚持运动的话也会瘦的比较快，但是瘦到极限以后，瘦身的速度也会变得很慢的 瘦身呢？不需要盲目的去尝试，主要找到适合自己方法就简单多了，最重要也是最需要的一点就是坚持