鳄梨油的食用方法 鳄梨油的副作用

鳄梨油是一种植物油也是一种美容油，它是人们从水果鳄梨中提取出的植物油脂，可以供人类食用，也能涂抹在皮肤表面，补充丰富营养，并能这样细嫩肌肤，但很多人对这种植物油的使用方法还不了解，今天小编就专门介绍一下，同时也会告诉大家鳄梨油在食用后有什么副作用。

鳄梨油的食用方法

1、鳄梨油能直接吃，但不能经历高温，因为它还有多种活性成分，如果经历高温烹煮会让它含有的活性成分流失，会让它营养价值明显下降，再吃下去也起不到应有的保健功效，所以平时人们在吃水果沙拉或者喝酸奶时，都可以放入这种植物油，它能提味增香也能让人体吸收丰富营养。

2、鳄梨油还能涂抹在面包或者其他食物表面一起吃下去，因为单独喝会感觉比较油腻，把它和主食放在一起吃，会让它的口感变好很多。另外平时人们在做菜或者做汤时，可以在这些菜品出锅以后加入适量的鳄梨油，这样也能让人体吸收它含有的丰富营养。

3、鳄梨油不但能吃还能外用，它能直接涂抹在人类皮肤表面，能滋养细嫩肌肤，并能淡化色斑，也可以制成各种面膜，外敷在脸部肌肤上，如果皮肤比较干燥，可以用这种植物油和橄榄油放在一起调匀，直接外敷，在洗净以后的脸部肌肤上，过10分钟以后洗净，坚持使用就能让皮肤保持水嫩细滑的状态。

鳄梨油的副作用

鳄梨油食用后对人类身体有诸多好处，能延缓衰老也能维持心血管健康，它的副作用并不明显，但有些人对这种植物有过敏，在食用后容易出现皮肤丘疹和痛痒以及呼吸困难等不良症状，这时必须停止食用。

大家通过上面的介绍了解了鳄梨油的食用方法，也知道它在食用后可能会出现的副作用，这样能让大家以后更好的更合理的食用鳄梨油。