凌晨三四点醒要警惕,为什么睡觉老是半夜醒呢？

为什么经常性半夜三四点醒来凌晨三四点醒要警惕？1、神经衰弱

患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。

2、饮食不当

入睡之前的饮食不当也会导致睡觉质量受到影响，如果在睡前吃太多、喝了咖啡或者是茶等饮品，很容易会导致半夜经常醒过来，甚至出现失眠的情况。

3、气血不足

如果一个人体内的气血不足，也很可能会在晚上睡觉的中途醒来，并且进入睡觉的状态也比较难。这是因为我们体内的各个器官都需要运输血液，如果本身的气血不足，就会导致气血无法及时运输到身体的各个部位，导致身体出现一些异常的变化，便会出现睡觉到三四点的时候容易醒过来，并且想要再次入睡也会有些困难。

4、生物钟紊乱

在日常，不少人长期睡觉的习惯都很不好，有熬夜、早上赖床的坏习惯，这些不良的睡觉习惯会导致生物钟处于紊乱的状态，正常的睡觉质量也会受到很大的影响，在夜间睡觉的时候很容易出现半夜醒来的情况。

早晨三点到四点就醒是怎么回事？

早晨三点到四点就醒是怎么回事？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

而如果经常早上3点起床，长期会影响肺的健康，其实很多人晚上咳嗽，大多都是凌晨3点开始咳嗽的是最严重的，这与凌晨3点肺经当立有直接的关系，肺部的不适会在这个时间段变的更严重，如果本身肺就不好的人群，这个时间就起床，对于肺来说也是有一定的损伤的。

话又说回来，除非晚上8-9点就睡觉，9点进入深度睡眠，否则这个时间段起床，身体都得不到很好的休息，容易导致疲劳，影响工作和生活。而现在又是秋冬季节，太阳出来的较晚，起的过早开始活动，从中医的角度上来说也会损伤阳气，容易带给一些疾病。如果还要去户外活动，空气中的灰尘以及各种废气物质的颗粒含量也会高，对于肺来说也会增加负担，不利于保养。