怎么属于阴虚还是阳虚,怎么判断自己是肾阳虚和肾阴虚？

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，导致肾虚的病因很多，例如情志失调、房事过度、久病伤肾、年老体衰等。那如何知道自己是肾阳虚还是肾阴虚呢怎么属于阴虚还是阳虚？

日常生活中可以根据以下几个方面自己判断是肾阳虚还是肾阴虚。　　　

第一，看年龄。一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。因为人在中青年人精神压力、心理压力重，全身代谢也比较活跃，能力消耗多，容易出现肾精匮乏，所以多容易出现肾阴虚;中老年人的身体物质消耗明显小，但这个阶段身体各个组织器官逐渐衰老，“身体的零部件”性能已经大不如前，因此往往容易出现功能性肾虚，也就是所谓的肾阳虚。

第二，看冷热症状，也就是通过病人的不适症状来区分肾阳虚和肾阴虚。中医观点认为，肾阳虚表现为“寒”的症状，伴有腰膝酸软、四肢发冷、畏寒怕冷，手脚冰凉，甚至还有水肿，男性朋友伴有性功能下降；肾阴虚主要表现为 “热”的症状，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣，五心烦热等症状。从现代医学观点认为，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫功能降低，特别是肾脏的免疫能力明显会降低导致肾脏的微循环系统发生阻塞，肾经络不通，导致一些慢性肾脏疾病。

第三，男性还可以看性功能，如果经常早泄、遗精的人一般是肾阴虚，如果经常发生阳痿的人一般是肾阳虚。

第四，观察二便情况，如果小便发黄、经常便秘的人多属于肾阴虚;对于经常有小便清长、大便溏稀的人多属于肾阳虚。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾所致，一定不能急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应在医生指导下使用对症药物慢慢调理。另外，肾虚的预防是是很重要的，中老年阶段的人群应该清心寡欲，戒除手淫、节制性生活；适当增加营养，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼。

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何为肾阳虚，何为肾阴虚？

我有一个朋友之前问我，说自己肾虚，问我能不能吃六味地黄丸，我告诉她，六位地黄丸的确补肾，不过你得要先分清楚自己打底是肾阳虚还是肾阴虚，因为六味地黄丸是适合肾阴虚的人来吃。

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，所以，补肾之前还得弄清楚，究竟是阴虚还是阳虚！

那么何为肾阳虚？何为肾阴虚呢？

一 肾阳虚：这里的虚就是少，也就是阳不足即水过盛，出现寒冷，中医称为“阳虚生外寒”。

具体表现为：

1.畏寒怕冷

肾阳虚最明显的一个症状就是怕冷，阳虚的人不仅怕冷 还特别喜欢喝热水，衣服永远穿的比别人多，别人穿短袖，她要穿衬衫。

2.腰漆酸软，腰痛

中医中认为，腰为肾之府，肾主骨生髓造血，如果肾阳虚，腰以及我们的骨骼得不到滋养，就会发生腰痛，腰软的现象。

3.小便清长，尿频

肾与膀胱相表里，如果一个人的肾阳不足，就会影响到膀胱的气化，特别我们看到一些中老年人就会出现夜尿频多的现象。

3.精神萎靡

我们看一个人身体好不好，往往就是通过精气神的外在表现，你要是看到一个人经常萎靡不振，气短懒言，就喜欢找个没人的地方窝着，这个就是非常明显的肾中阳气不足。

4.面色苍白 或者黧黑色

肾阳虚的人气血运行无力，经常表现为头晕目眩和面色苍白。肾在中医五行中又和黑色相应，一个人的肾已经极其的虚弱了，就会出现面色黧黑，发黑的情况。

5.身体浮肿

中医认为，肾主水，在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用，如果肾阳虚衰，就会导致水液内停，溢于肌肤，从而出现浮肿的现象。

解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

二 肾阴虚：阴虚就好比水液不足，水制约不了火，好似我们烧的一壶水，下面的火太旺盛了，所以也有“阴虚火旺”的说法。

具体表现为：

1、五心烦热、手心、脚心、心口窝五心烦热。一年四季燥热，不怕冷。

这个就和肾阳虚的人形成了鲜明的对比，别人穿长袖，她一定要穿短袖才舒服。

2舌红少苔、口干燥热、内热尿黄、大便干燥；

3长期肾阴不足，男子易出现生殖功能下降，女子易出现经少、闭经等。

4.脾气急躁易发怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

5，失眠多梦，睡觉容易出汗。

解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。

我是海琳，手诊健康顾问，专注健康养生，手诊识健康！希望上面的内容对你有帮助，请记得给我点赞！还可以关注我的头条号获得更多健康知识干货！