考试吃什么食物能助于大脑发挥
摘要考试前应当吃能富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物，对大脑有好处。考试吃什么食物能助于大脑发挥考试前可以吃些缓解紧张情绪的食物
考试前应当吃能富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物，对大脑有好处。
考试吃什么食物能助于大脑发挥
考试前可以吃些缓解紧张情绪的食物，可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品，洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。
有人感觉像核桃这样的坚果，都是极补大脑的，事实上在考试前不适合吃太多坚果，这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火，每次食用不超过25克。
考前可以吃些香蕉，香蕉含有丰富的糖分，能充分地给大脑补充能量，而且香蕉还含有巧克力所不具备的果糖，果糖不会像普通的糖那样造成血糖猛然升高，更加安全。
