养胃的方法,你知道有哪些养胃的方法吗？

俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”养胃的方法，当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康，下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物。

大米粥 ，大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。

所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。

养胃建议： 不要常年以粥为主食

胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。

胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。

山药 ，多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量，需要长时间的食物补充。

养胃建议： 挑对山药品种

不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。

而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。

还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议，就是茶饮。

养胃茶，平常有句常挂在嘴边的话，那就是喝茶养胃也不是不无道理，特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种，丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手，但也要区分丁香的品种，并不是每种丁香都有药用价值。

养胃建议：选取以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。

肠胃不好，怎么养胃才好呢？

肠胃不消化多伴有腹胀、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。

肠胃不消化，怎么养胃？饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。

药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。

对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！