每天吃苹果有什么好处 吃苹果的功效和作用

苹果是生活中最受欢迎的水果之一，不论是在国内还是在国外，人们都喜欢吃苹果，而且有些人坚持天天吃苹果，他们认为吃苹果能为自己身体带来多种好处，那么每天吃苹果有什么好处呢？那我就带大家一起去了解。

每天吃苹果有什么好处

1、预防癌症

预防癌症是每天吃苹果的最大好处之一，一个国家的科学研究都向世人证明，你每天吃一个或一个以上的苹果会降低多种癌症发生的可能性，特别是口腔癌咽喉癌以及食道癌，都能在坚持使用苹果以后，让它们的发病几率明显降低。

2、减肥降血脂

苹果中蛋白质和脂肪的含量都很低，热量也只有60到100千卡，，而且它含有的纤维素和果胶还能抑制脂肪在人体内的积存，提升体内胆固醇的含量，也能润肠通便，加快人体内垃圾的排出，坚持每天吃苹果不单能减肥，还能起到明显的降血脂作用。

3、保护心脏和牙齿

苹果中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素硼与锌还有磷等物质的含量比较高，这些物质可以保护人类的心脏，能有效减少多种心脏病的发生。另外苹果中还含有一些鞣酸，它可以保护牙齿，能减少蛀牙和牙龈炎的发生。

4、美容抗衰老

苹果中含有多种对人体有益的维生素和抗氧化物质，每天吃苹果能清理身体内的自由基，也能抑制自由基的生成，可以延缓衰老，也能滋养肌肤美容养颜。