牛油果如何吃 牛油果怎么吃效果好

 牛油果是一种热带水果，味道清甜，营养丰富，能为人体补充多种必需的营养成分，而且还能预防一些常见疾病的发生，牛油果应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？今天我就专门为大家说说这些问题。

牛油果怎么吃 牛油果怎么吃效果好

1、牛油果直接吃效果好

牛油果直接吃最适合人体对它营养成分的吸收和利用，而且能避免营养流失。平时人们购买新鲜的牛油果以后，用清水把它洗净，去掉果皮和果核，直接把果肉切成小块儿，用牙签插着慢慢品尝就可以。

2、牛油果做沙拉吃效果好

用牛油果做沙拉也是它的常见吃法之一，大家可以把牛油果取出，果肉切成一立方厘米左右的果粒，然后再搭配上豌豆玉米粒和焯熟的西兰花以及番茄等蔬菜，最后再放上沙拉酱进行调味，调匀以后可以直接食用。这样会让人体吸收到更多的营养成分，而且也能保持营养的均衡。

3、牛油果做奶昔吃效果好

把牛油果做成奶昔以后再吃，能让人体吸收多种必需的维生素和氨基酸，还能吸收大量的钙质，平时可以把新鲜的熟透牛油果取出，果肉与牛奶或者酸奶一起放入搅拌机，再加入适量的蜂蜜搅成奶昔状，取出以后装入杯子就可以直接食用。