孕妇吃什么干果好 适合孕妇吃的干果有哪些

 孕妇是每年家庭都重点关注的对象，平时家人在孕妇的饮食都会特别用心，都想让她们吸收更多营养，促进胎儿健康发育。冬天人们想给孕多吃些干果，却面对五花八门的干果时不知道给孕吃什么最好。那么孕妇吃什么干果好呢？下面小编就来告诉大家。

孕妇吃什么干果好

1、孕妇吃核桃好

核桃是最适合孕妇吃的一种干果食材，它具有补脑健脑的重要作用，孕妇食用以后核桃中的营养成分可以被胎儿吸收，对胎儿脑部发育有很大的好处，另外核桃还能提高孕身体的免疫力，经常食用可以预防孕期发生疾病。

2、孕妇吃花生好

花生是一种常见的干果，它含有大量蛋白质，特别适合孕妇食用，另外花生的表皮中还含有大量的可以补血的成分，孕妇在孕期多吃一些，能有效预防贫血的发生，对胎儿发育也有很大的好处，孕妇吃花生时可以把与黄豆一起炖汤喝，也可以用花生直接煮粥，但是最好不要吃油炸的花生。

3、孕妇吃杏仁好

孕妇吃杏仁这种干果对身体也有大有好处，它不但能孕妇身体补充多种维生素，还具有降气、平喘以及止咳和润肠等多种功效，它含有大量的天然油脂，能润滑肠道，可以促进大便的生成与排出，对孕妇高发的便秘有很好的预防作用。不过杏仁从中医的角度上看，是略带毒性的，孕妇平时不能过量食用。