常吃香油的坏处与好处

香油是一种味道，特别香的植物油，是以芝麻为主要原料经压榨提纯后得到了液体，它含有丰富不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量元素，人们吃香油对身体是有一定好处的，但经常吃香油也会有一些坏处存在，想具体了解可以和小编一起去看看。

常吃香油的坏处

正常情况下人们经常吃香油，对身体是没有什么害处的，因为香油是一种味香而且营养丰富的健康食材，平时人们经常使用它能让身体吸收丰富营养，而且呢维持身体正常代谢，但生活中那些年龄较小的婴幼儿，在常吃香油后容易出现腹泻，而进入中老年以后的人常吃香油则会加重动脉负担，这是人们吃香油后可能会出现的坏处。

常吃香油的好处

1、润肠通便

润肠通便，清肠排毒是常吃香油最重要的好处，因为人们常吃香油，能润滑肠道，可缩短人体排便时间，能让人体内的大便尽快排出体外，特别是那些患有习惯性便秘的人，在每天早起空腹状态下喝一些香油就能让大便恢复正常。

2、延缓衰老

人们常吃香油能吸收丰富的类黄酮，还能吸收大量维生素，E和不饱和脂肪酸也能吸收一些卵磷脂，这些营养被人体吸收后，能提高人体多器官功能，并能放慢人体衰老速度，可增强人体自身的抗衰老能力。香油中的卵磷脂在被人体吸收后，还能淡化皮肤表面的色斑，也能放慢皮肤衰老速度。

通过上面对香油做的详细介绍，大家可以发现，平时经常吃香油对身体有诸多好处，只是特殊人群在吃香油后会有一些坏处出现，大家在吃香油的时候，只要多加注意，就不会对身体造成不良影响，能让身体吸收丰富营养，而且能让香油的食用功效得到有效发挥。