葱油煸花椰菜做法大全
摘要【主料】3人份菜花1朵葱1根橄榄油少许辣椒(红，小)1个白皮蒜2个【辅料】味精1茶匙味极鲜酱油少许步骤1白花椰菜一朵切了 洗洗泡会盐水 晾干步骤2下少许橄榄油还是植物油，下葱白部分爆成葱油步骤3下花椰
【主料】3人份 菜花1朵 葱1根 橄榄油少许 辣椒(红，小)1个 白皮蒜2个 【辅料】 味精1茶匙 味极鲜酱油少许
步骤1 
白花椰菜一朵切了 洗洗泡会盐水 晾干
步骤2 
下少许橄榄油还是植物油，下葱白部分爆成葱油
步骤3 
下花椰菜翻炒
步骤4 
些许然后下蒜头和辣椒丝
步骤5 
翻炒一段时间后下味精和酱油 全程不能盖上锅盖【以免闷熟太烂和蒸汽水，火不能太大以免烧焦】减肥 健康 满足口腹 全靠它
