孕妇可以吃山药吗 孕妇吃山药的功效

孕妇是每个家庭的重要保护对像，特别是在饮食上，更是倍加小心，在吃很多食材时都会先了解孕妇能不能吃，这不最近就有人在问孕妇能不能吃山药，如果能吃她们吃山药又有哪些功效呢？

孕妇是可以吃山药的，山药是一种药食两用的食材，它性质温和，没有毒副作用，而且没有刺激性，孕妇食用以后，能吸收多种营养成分，也能促进身体代谢，增强身体免疫力，另外它对孕妇腹中胎儿发育也有很大的好处。

孕妇吃山药的功效

1、预防便秘

很多女性在怀孕以后，肠胃功能会减弱，这时很容易出现便秘症状，如果能多吃一些山药，就可以吸收大量的淀粉与纤维素，能促进肠胃蠕动，加快身体利大便的排出，能有效预防便秘症状出现。

2、健脾益胃

孕妇多吃一些山药，还能健脾益胃，可以提高肠胃的消化功能，因为山药这种食材含有大量的活性酶和多酚类物质，它不但能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，也能加快身体内食物的消化与吸收，对于孕妇在怀孕以后出现了食欲不振或消化不良以及恶心呕吐等不良症状，都有一定调理功效。

3、预防高血糖

孕妇在怀孕期间身体机能会相对减弱，而且这时胰岛素的分泌数量也会减少，高血糖症状，经常高发，但她们在孕期多吃一些山药就能吸收大量的黏液蛋白，可以促进胰岛素分泌，也能与预防高血糖发生，对孕期糖尿病有良好的预防作用。除此以外孕妇吃山药还能促进血液循环，预防血压升高，它对孕妇高的妊高症也有明显预防作用。