枸杞如何泡水喝 枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水喝能保健能养生，是众所周知的事情，但在用枸杞泡水时，一定要掌握它的正确冲泡方法，只有这样才能让人体尽可能多的吸收枸杞的营养，才能让枸杞发挥更好的保健功效，下面是对它泡水方法的具体介绍，想用枸杞泡水喝的人可以认真看一看。

枸杞如何泡水喝 

1、用枸杞泡水喝时，需要先把枸杞用温热的清水冲洗干净，因为枸杞在加工晾晒过程中，表面会存在一些浮沉，用温水冲洗，可以把这些浮尘洗掉，更干净更卫生。

2、把洗好以后的枸杞放在干净的玻璃杯中，充入85度以上的开水，水温最好不要超过90度，如果水温过高，容易让枸杞中的营养出现流失，不利于他保健功效的发挥。冲入开水，3到5分钟以后可以取出汤汁饮用。

3、用枸杞泡水喝是枸杞的数量，一定要掌握好，250毫升的玻璃杯，每次放入的枸杞数量应该在二十粒以内，如果一次放入过多，会出现营养浪费时间长以后还会让人们出现上火和目赤肿痛。

枸杞泡水喝的正确方法

1、方法一

枸杞在泡水喝时，不但可以单独冲泡，还可以搭配自己喜欢的食材，像平时人们常吃的红枣和桂圆，就都可以和枸杞搭配在一起泡水喝，而且它们一起泡水，比单独用枸杞泡水的保健功效更加出色，能让人体吸收大量多糖和多种矿物质与氨基酸，可以补益气血，缓解体虚。在泡水以前，应该把桂圆外壳去掉，而且红枣要去核，切成片状，再与枸杞一起用90度的开水冲泡。

2、方法二

枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，也是它的正确泡法，因为枸杞性质温热，人们过量用它泡水，容易出现上火，而菊花性质微寒，能中和枸杞的热性，另外枸杞和菊花都是能清肝明目的中药材，它们搭配在一起泡水喝，能增强人类肝功能，与预防视力下降，缓解眼疲劳。