常喝酸奶有什么好处跟坏处

每天喝一杯奶已经成为大家的习惯，喝酸奶对我们来说应该是好处多多的，但是其实多喝酸奶也有坏处，那么多喝酸奶有什么坏处呢？下面来讨论下常喝酸奶有什么好处跟坏处。

常喝酸奶有什么好处跟坏处 

一、喝酸奶的好处——美容肌肤

每天喝酸奶可以美容肌肤，在古时候就有用酸奶来给自己美容的传统，每天除了饮用酸奶，还可以选择将酸奶来洗脸或者沐浴，这样绝对可以增加肌肤的细腻度和白皙度。

二、喝酸奶的好处——强健身体

喝酸奶可以增加对人体很多好处，每天喝酸奶会让男子的身体健康状态更加好，同时精力充沛。每天喝酸奶的人会有低几率患上高血压，而且心血管和脑血管疾病也更加少。

三、喝酸奶的好处——补钙

喝酸奶可以补充钙质，矿物质中存在磷镁钾等物质，孕妇每天喝酸奶同时有助于补充胎儿的钙质。对于经期停止后的妇女通过补钙可以更加好的降低骨质疏松问题。

四、喝酸奶的好处——帮助睡眠

每天喝酸奶可以帮助我们改善睡眠质量，酸奶可以安定神经，帮助我们减少人体的重金属对大脑和神经的损伤。

五、喝酸奶的坏处——胃部胀气

多喝酸奶的话会有很多胃部胀气问题，所以如果消化较弱的人多喝酸奶会产生胀气，消化不好问题。