桑椹果粥的原料和做法 桑椹果粥的营养价值

说到桑葚果，大家的印象是不是就是一种酸甜的果实呢？桑椹果非常好吃，成熟的桑椹果也有很多的营养价值。今天给大家介绍的是桑椹果粥，下面就来看看桑椹果的做法吧。

桑椹果粥的做法

一、桑椹果粥的原料

桑椹果粥需要准备的是桑椹果的水果罐头，再有就是糯米和冰糖。

二、桑椹果粥的做法

第一步：将罐头中的桑椹果取出后捣烂，而罐头中的桑椹果汁水待用

第二步：将糯米先淘洗过后放入煮粥的锅中加大火煮开后转成小火慢慢煮一段时间。

第三步：糯米粥煮开后放入之前的桑椹果

第四步：用小火再慢炖桑椹果粥直到粥变得粘稠

第五步：按照自己的口感放入些冰糖来调味。

三、桑椹果粥的营养价值

桑椹果粥每天食用可以有效滋补肾脏和肝脏，帮助眼部视力健康。桑椹果粥融合了桑椹果的营养物质，常吃桑椹果粥可以有利于防癌抗癌，其中的花青素和葡萄糖可以有助于改善身体机体，从而预防肿瘤扩散，避免突发急性的癌症发生。桑葚果还可以有助于调理脾胃，帮助身体消化能力提升。桑椹果粥还可以有利于改善腹泻，调理心血管方面的疾病。