哪些食物能降低降低血糖 降低血糖吃什么好

血糖高的人适合吃什么样的食物？很多人认为血糖高的人不可以吃糖，不可以吃水果。如今随着营养学和医学的发展，对于血糖高的人的食物又有了新的论断。血糖高的人是可以吃些水果的，而且部分水果甚至可以有助于降低血糖。下面就来看看想要降低血糖吃什么好。

降低血糖吃什么好

  一、降低血糖吃青梅好

维生素A对血糖有控制作用，维生素A能够提升血糖的光洁度和亮度。维生素A广泛存在于青梅中。维生素C可以加强血糖的晶状体，抑制血糖升高，高血糖等问题的产生。维生素B族则可以保护血糖环境。多吃青梅对人体的血糖降低有好处。

二、降低血糖吃西瓜好

西瓜是夏季当季的水果，很多人认为西瓜很甜不适合糖尿病人吃。其实西瓜中的含糖量是很低的，而同时西瓜中的维生素A和苹果酸都非常丰富，而西瓜皮中含有治疗糖尿病的元素。

三、降低血糖吃柚子好

柚子是一种很好的降低血糖的水果，柚子中有一种类胰岛素的物质，可以成功降低血糖。柚子中的这些营养成分非常有助于肥胖者或者糖尿病患者，血糖高的人不要错过。