孕妇补钙食谱大全 孕妇吃什么补钙

 很多女性怀孕以后都会出现缺钙的症状，她们如果不及时补钙就会出现多种身体不适。但是用药物补钙又怕会对胎儿产生不良影响，于是她们就特别想知道孕妇吃什么补钙最好，其实通过食疗补钙是最安全的补钙方式，一会我就把孕妇补钙食谱大全写出来分享给大家。

孕妇补钙食谱大全 孕妇吃什么补钙

 1、香葱拌虾皮能补钙

香葱抖虾皮具有出色的补钙作用，在制作时可以把虾皮洗好以后用开水焯一下，再去掉水分，然后加入葱丝、彩椒丝以及盐和香油等调味料调匀即可。

2、鸭血豆腐汤能补钙

鸭血豆腐汤也最适合孕妇吃一种补钙食品，它制作时需要鸭血五十克豆腐一百克，再就是香菜和上汤以及自己喜欢调味料若干。把鸭血和豆腐全部切成丝状，加入清水烧开，再加入醋盐以及胡椒粉等进行调味，最后用淀粉勾芡，再放入香菜就能食用。

3、牛奶大枣粥也能补钙

牛奶大枣粥也是最适合孕妇吃的一种补钙粥品，这种粥在制作时需要一百克大米，和五百克牛奶以及适量的大枣，提前把大枣用清水泡制一下，与牛奶和大米放在一起煮制成粥，然后直接食用就可以。牛奶是中含有大量的钙和蛋白质，而大枣可以补益气血，两者一起食用，对预防孕妇缺钙和贫血有很明显的好处。