黑米红豆粥的做法步骤和功效

养生之粥是很多种，而黑米红豆粥就是其中的一种了，在我们平常空闲的时候可以自己煮来吃，对于老年人与小孩来说是非常好处的，今天小编就来跟大家介绍一下黑米红豆粥如何做，以及喝这种粥的好处。让大家在以后的生活中都可以吃得到，如果你家小孩或是老人，那更加要看看哦。

材料准备

黑米若干 红豆适量 冰糖适量

做法步骤

1.首先要把红豆和黑米用温水或是清水浸泡，如果用温水那就浸泡一个小时左右，如果用清水那就浸泡两个小时以上。

2.把锅子洗干净后加入适量水，然后把火候调到最大，加入已经浸泡好的红豆与黑米。

3.等到煮沸了，就要记得把火候调小，然后慢慢煮，煮到熟就好。

4.在食用之前加入适量的冰糖，然后搅拌均匀后就可以食用了。

功效与作用

1.食用黑米红豆粥可以清心润用肺的作用，对于身心来说都是非常好的。

2.如果家里小孩或是老年人，那就可以经常煮黑米红豆粥，它对于老年人养生之效，对于小孩的发育可以增高的作用。

3.如果长期食用黑米红豆粥具美容的效果，对于皮肤各方面来说都是非常好的。

4.黑米红豆粥营养丰富，食用它可以补充身体的各方面营养。