红豆薏米红枣的功效和营养价值

 红豆薏米和红枣是生活中常见的粥类食材，多数人都喜欢食用，但是红豆薏米和红枣有什么功效呢？它们一起能起到什么作用呢？这些你们都了解吗？如果不了解，还是让我这个养生专家来告诉你们吧。

红豆薏米红枣的功效

 1、红豆薏米红枣营养价值高

红豆薏米和红枣都是高营养的常见食材，这些食材中不但有多种维生素，还有以钾、铁以及镁为首的多种矿物质，再就是叶酸、烟酸以及胡萝卜素等，也都是红枣、红豆和薏米的重要存在，人们食用它们以后能快速补充身体所需的营养成分，也能提高身体各器官组织细胞的活性，能减少多种疾病的发生。

2、红豆薏米红枣可以养血安神

红豆薏米与红枣具有养血安神的作用，对人类的气血不足、无力以及失眠等多种不良症状都有不错的缓解作用，最好的食用方法就是把它们一起加清水煮粥吃。另外红枣这种食材对人类的肝脏还有明显的保肪作用，经常吃能预防肝炎和肝硬化的发生。

3、红豆薏米红枣可以利水除湿

利水除湿也是红豆薏米和红枣的重要功效，其中红豆和薏米本身就是两种具有祛湿利水功效的特色的食材，从中医角度上说，它们能利肠胃，消水肿健脾胃，对人类的小便不利身体浮肿等疾病有良好的预防和缓解作用，它们与红枣配合在一起食用时，还能治疗多种妇科疾病。