含维生素a的食物有哪些

 维生素A是人类身体必需在的一种营养成分，它可以保护视力，也能促进发育更能增加食欲，是维持身体健康的重要所在。平时人体需要的维生素A多是从食物中摄取，只是有些朋友并不知道含维生素A的食物有哪些，其实生活中含有维生素A的食物有很多，想具体了解可以参考小编的专业介绍。

 含维生素A的食物

 1、含维生素A的水果

 水量是大家平时最喜欢吃的一种食物，它里面有很多和都含有一定数量的维生素A，像梨、枇杷以及荔枝和西瓜等，它们所含有的维生素A数量就比较高，除此以外杏、香蕉以及樱桃等，也是一些维生素A含量比较高的水果。

2、含维生素A的蔬菜

 生活中的蔬菜也有一些里面含有很多维生素A，像平时人们经常吃的南瓜、大白菜以及菠菜和黄瓜等，都是一些维生素A含量比较高的存在，需要时可以适量多吃一些。

3、含维生素A的动物类食品

 动物肉食品中也有一些含有维生素A，像平时我们吃的猪肉、鸡肉和鸡蛋等，另外螃蟹和田螺以及虾当中也有一定的数量的维生素A，只是它们的含量没有肉类那么高。另外胡萝卜中有也有一些维生素A存在，不过它更多的是含有胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化维生素A，平时也可以多吃一些。