例假期间应该注意哪些_如何在例假期间预防湿气入侵

我们都知道女人在来例假时候身体免疫力都会比较低，这时如果有些地方不注意很容易导致湿气入侵，久而久之会出现妇科病。

作为一名正常的女人在每一个月都会来一次月经在来例假的那段时间被称之为女人的特殊时期，这是自身正常的生理原因。女人在例假期间身体相对来说是比较虚弱的，自身的免疫能力和抵抗能力都是比较弱的，在这个期间女人的身体也会招来未来诸多的因素伤害到自己的身体或者是影响自己的其他健康问题，因此每到这个特殊的日子，女人就应该去注重的保护好自己的身体健康。

女人在来例假期间特别要注意，别着凉了，主要还是因为寒气进入人体后会导致身体的气血凝滞影响污血的排出，不仅会导致体内的湿气越来越重，慢慢的堆积起来，还会影响子宫的正常脱落，导致经血无法及时的排出体外，堆积在子宫内引发妇科病。所以说女人在例假来临之际，若能够牢记“2洗3不洗”不仅会减少失去肉体还会预防妇科病。

一、2洗：

1、多用热水（大约45度水）洗脚：

女人在经期特殊时间就应该注意保持每天晚上用热水洗脚，但是温度不要太高，大约在45度左右即可，这样的话就能够有效去除体内的湿气，同时还能够起到暖宫的效果。经常泡脚的话能够有效的加快体内的血液循环，还能够使我们的身体微微发汗，起到了排除体内湿气的效果，而且还能够使你的手脚冰凉问题得以改善排出体内或子宫的寒气有效的预防了妇科疾病发生。

2、根据体质洗热水澡：

有很多人都会认为在例假期间女人是不可以洗澡的，其实这种说法根本就是不对的，我们可以根据自己的身体情况来制定洗澡的计划，适当的采用热水来进行洗澡，因为月经期容易造成细菌繁殖，如果得不到正常或及时的清洗就会引发感染传播疾病影响身体的健康。洗热水澡还可以减少对前列腺的分泌从而达到缓解痛经的效果可以有效地清除月经带来的紧张与恐惧的心理。但是大家一定要明确一点，洗完澡之后千万不要风干，不然的话就会使我们的身体的寒气虚弱得更多，最好是用毛巾擦干之后用暖风筒吹干，然后再保持环境的干爽整洁，这样的话才能够达到洗澡的效果。

二、3不洗

1、就是不洗头：

无论冬天还是夏天，例假期间如果经常去洗头的话，那么很容易导致我们的身体着凉尤其是造成女性子宫寒。一般性的宫寒就会出现月经不调甚至痛经的表现，严重的话还会导致女人出现闭经的现象。所以说女人假如在月经期间觉得自己的头发比较张非洗头不可的话，那么一定要用热水洗，洗过头之后立即将头发吹干减少湿气对身体的侵蚀。

2、不洗腰、腹部：

3、就是不用凉水洗手：

对于那些比较爱干净的女性朋友们，或者是在月经期间做饭洗衣服的女人应该引起重视了，经常性的双手在买凉水就会很容易导致寒气入体，尤其是在特殊的日子，双手可以算得上是比较敏感的部位，水分蒸发得也比较快，水分在蒸发的时候通常都会将身体大部分热量带走，导致我们体内的寒气增加，出现经血不畅痛经的表现。

今天的内容就为大家分享到这里，感谢你的阅读与支持，女人在生活当中又应该处处小心，尤其是在特殊的生理期，稍加不注意就会导致湿气入体引发妇科病，所以说大家不要乘一时之勇伤害了自己的身体健康，你觉得女人在生理期或者是说例假期间有哪些事情是不能做的呢？有哪些事情对身体有帮助的呢？欢迎在评论区留言发表，也可以关注小编，每天会为您更新健康小知识。