吃什么消肿比较快,吃什么能快速消除脸上的浮肿？

土豆，很多人都喜欢吃土豆，土豆里面富含无机盐，而无机盐中的钾元素含量又很高吃什么消肿比较快。我们都知道钾元素对消水肿有特别的作用，不仅分解盐分给力，还能排除多余水分！

黄瓜，许多姐妹喜欢用黄瓜贴片敷脸，黄瓜的美容功效早就为大众所知，其实黄瓜对于消水肿也有自己的特殊功效。而且黄瓜食用方便，无论凉拌，清炒还是生吃都是美味。

花椰菜，由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题，而解决这些问题，最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质，因为维C是最好的消除浮肿的成分，而维E能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除脸部浮肿的目的。

4、香蕉，水果中消水肿效果最好的食物之一。富含钾质，消肿润肤效果显著。

5、苹果，同样是消肿效果极好的水果。且可以中和碱性体质，利尿排水。

6、西瓜，夏季最好的消肿水果。降暑的同时利尿。能够迅速排除体内多余水分。

想要利尿、消肿吃什么食物？

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食物如果应用得当，通常能够发挥药物无法发挥的疗效，当身体出现一些相关的问题时，有的时候用食疗反而能起到一些很好的作用，最常吃到的一种，而且利尿消肿效果非常好的食物就是红小豆，红小豆因为含有丰富的钾，而且红豆皮里面含的一种物质，它的名字叫皂角苷，具有很强的利尿作用，对肾脏功能衰退引起的脸、脚浮肿都有非常好的改善作用，吃的时候可以用红小豆煮汤或者用红小豆做豆沙馅，都是非常好的办法。另外，还有一个食物就是冬瓜，冬瓜本身是甘淡的，中医来说，甘淡的东西都具有利水消肿的作用，这个食物可以经常吃，如煮汤或者炒菜都可以。还有一些食物，如土豆、黄瓜、莴笋这些食物，还有山药，这些本身都具有利尿消肿、健脾祛湿等作用，日常都可以多多服用。

消肿散结最好的蔬菜是什么？

消肿散结最好的蔬菜是什么

目前尚无研究证实蔬菜具有消肿散结的功效。

对于结节患者，一般建议吃新鲜的应季蔬菜，烹饪方式以清淡、易消化而利于营养物质的保留为宜，对于蔬菜的种类并无过多要求。

结节有多种类型，不同部位结节性质与表现各不相同，各种蔬菜均无治疗作用。患者各种蔬菜都可以食用，如菠菜、芹菜、小白菜、油菜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，食材应以新鲜为前提，建议按照季节选择应季蔬菜。烹饪方式以有利于营养物质保留及消化、吸收为宜，如清蒸、凉拌、水煮，不宜采用烧烤、油炸、烫涮等方式来进行烹饪，以免影响食物本身的营养价值，或导致食用的同时摄入过多的油脂、调味料等。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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