女人到了更年期有哪些症状,更年期什么症状，怎么吃能调好？

很多女性一到更年期就会开始恐慌，觉得自己已经步入了衰老阶段女人到了更年期有哪些症状。但其实女性步入更年期是正常不过的事情了，对于女性而言一般45岁到55岁的这段时期称为女性的更年期，但其实这只是人生中的一个阶段而已，所以女性朋友们没有必要太过于恐慌。那么步入更年期之后会有哪些表现呢？

第一，月经周期不规则，甚至出现绝经的状态。对于月经期间出现绝经或是月经较少的更年期的女性朋友们这就需要注意了。由于月经较少或者绝经的话容易导致卵巢无排卵，雌激素分泌异常所以可能会患上子宫内膜癌，所以如果出现这种情况最好及时就医。

第二，容易出现情绪不稳定的情况。处于更年期的女性容易出现情绪波动的情况，常表现为容易抑郁、焦虑、烦躁、愤怒甚至是痛哭等，所以在这一期间的女性要注意保持身心愉悦的同时，切勿去想太多的事情。

第三，出现乳房下垂的情况，进入更年期后出现乳房下垂松垮不饱满是正常的情况，这是由于女性体内的雌激素分泌减少所致所以出现这种情况没必要进行过多的担心。

第四，出现腰酸背痛和骨质疏松的情况。这一阶段的女性已经开始出现骨质流失的情况，所以这阶段可以补充一些维生素D。

对于更年期的女性适合吃什么，其实可以食用一些含有蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉、鱼类等食物来保护细胞，此外多吃用一些含有维生素的食物，如胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋。当然猪血、桂圆、桑葚也十分适合更年期的女性朋友食用。

总之，女性步入更年期也不是什么大事，只要注意身心健康照样可以过得轻松自然。