跳绳跟跑步哪个减肥效果好,跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？

可以肯定的回答你跳绳跟跑步哪个减肥效果好，适量的运动都是对身体有好处的，无论跳绳还是跑步。如果你很纠结这个问题的话，不如做个锻炼计划，一天跑步，一天跳绳，何不快哉。下面简单分析下这两项运动。

1、跳绳是一项极佳的健身运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。其装备也很简单，只需一条绳，此外，跳绳所需的地方也不大，来去自如，收拾轻松，而且参与人数不限，可一人或多人进行。跳绳还有各式各样的跳法，除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边慢跑向终点。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

2、跑步锻炼更是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这不仅是因为跑步技术要求简单，人人都会，且无需特殊的场地、服装或器械。（除非天气原因）人们可以在运动场上或在马路上，甚至在乡间小道、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

两个锻炼的功能差不多，不过跳绳更加有效，消耗的卡路里也多，可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰，且跳绳一分钟=慢跑10分钟。你自己好好参考吧。

蹦床和跳绳哪个减肥效果好？

你好

我选着的是跳绳，不管是什么运动都要坚持三十分钟以上才可以达到减脂的效果，跳绳比较方便，在家可以跳去广场也可以，带一根绳子找自己喜欢的地方就可以运动起来很方便，减肥还要控制饮食都说七分吃三分练，不忌口也很难达到减肥的效果，

大多数人都有想减肥的想法，但多数人都没有动起来只是想想，所以减肥这个话题一直都是热门话题，既然想减肥咱们就要动起来而不是空想，开了头就要坚持不管用那种方式减肥自己给自己定个小目标加上自己坚定的意志力一定会成功的，减肥的路上一起加油！

跳绳和动感单车哪个减脂快？

当然是跳绳减脂效果好，动感单车有点懒人运动的赶脚。我觉得最好的减脂运动还是慢跑最靠谱。

跳神是全身都在动，全身运动非常利于减肥，但是跳神很难长时间坚持的，跳五分钟估计气喘吁吁了，如果快跳的话估计氧气供应不足了。

动感单车，主要是腿在动，骑的多了，容易堆积小腿肌肉，如果是女孩子，小腿肌肉堆积非常不好看

如果想减脂最适合的运动就是慢跑，全身动起来，能够长时间有氧运动，只有长时间有氧运动才能消耗脂肪，让脂肪转化成二氧化碳和水

慢跑随时随地都可以，想减脂就动起来