什么东西排湿气,吃什么东西除湿效果最好？

食疗排湿1.山药: 具有健脾益气的功效，脾气健运可以达到祛湿的效果（脾可以运化水湿）什么东西排湿气。山药还具有改善睡眠的功能，滋补细胞，强化内分泌，增强造血功能，所以不紧紧可以祛湿还可以改善身体其他亚健康状态。

2.薏苡仁:薏苡仁是常用的中药，同时又是普遍常食的食物。有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效。同时又具有一定的美容功能，常食可以保持皮肤光泽细腻，对改善皮肤有很大帮助，是肌肤美白的天然保养品。

3.鲫鱼:有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少，虚弱无力，消渴引饮，小便不利等症。

4.红豆:具有清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦的功效。还可以减少脂肪囤积，帮助身体排水，改善面部浮肿或下半身水肿型肥胖。改善肠道蠕动，防治便秘。

5.冬瓜:作为常见蔬菜冬瓜含有多种维生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血压、降血脂的功效。但体虚的人应谨慎食用（冬瓜性寒凉）

6.南瓜:具有补中益气消痰止咳的功能，可治气虚乏力，肋间神经痛，疟疾等症，还具有驱虫的功能。但是鲫鱼与南瓜相克，同食会中毒，皮肤病患者也不宜多食。

7.扁豆:具有健脾和中，消暑化湿等功效，适于暑湿吐泻，脾虚呕吐，食少便溏，泄泻水肿，赤白带下等症（扁豆中含有毒蛋白、凝集素、皂素，所以食用时应先冷水浸泡或焯水处理，）

日常防治湿气湿气的防治多在于脾气是否健运。保持脾的健康就需要平时保持良好的生活喜欢，少食生冷，少熬夜，保持良好的心情（思虑过甚伤脾），加强运动流汗，也可除一部分湿气。如果水湿已经影响到了你的生活请尽早治疗，湿邪引起的疾病一般病情较长，且病情反复。建议中医治疗。

什么食物解春困，怎么烹调？

谢邀。

饮食的适当调整的确可以缓解“春困”，让人更加精力充沛，几下是几点基本原则：

1.早餐要多摄取一些热量，中餐次之，晚餐摄取热量最少。早晨起来后可以适当吃点甜食。2.清淡饮食，因为油腻的饮食容易让人饭后感觉疲惫。春季容易感到困顿，因此饮食上更应清淡适口。3.饮食中要摄取充分的蛋白质，以瘦肉、鸡肉、鱼类、奶制品中的优质蛋白为宜，有助于提高精力。4.水果中富含的钾有助于提高注意力，使人感到精神矍铄，像葡萄、橘子、香蕉、苹果中含钾就比较多。

体内有湿气？怎么排湿气？

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。 这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝

吃补脾益肠丸

病情分析：

指导意见：

湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等。