蜂蜜水每天一杯好吗,每天一杯蜂蜜水好处多多，坚持半年以上，身体会有四种变化

很多人喜欢吃蜂蜜，蜂蜜的做法也是多种多样，比如蜂蜜可以用来制作蜂蜜面包，可以用来制作蜂蜜烤鸡腿，炎热的夏天，一份蜂蜜桂花紫薯冻会给你带来无限的惬意，此外，白萝卜炖蜂蜜，蜂蜜柠檬水，蜂蜜柚子茶，蜂蜜香油冲淡，红枣蜂蜜煎饼等等，都是难得的美味蜂蜜水每天一杯好吗。

如果你觉得上述的很多做法都非常复杂，那么，还有一种食用蜂蜜的最简单方法，那就是直接喝蜂蜜水，说到这，很多人会问，医生，喝蜂蜜水，究竟会有哪些好处?

第一，坚持喝蜂蜜水，咽喉状态和支气管的状态会更高，蜂蜜水具有润喉的作用，能够有效缓解咽喉炎的症状，对于从事教师，歌手等职业，需要经常用嗓的人群，很容易出现咽喉炎，坚持喝蜂蜜水，是一种特别不错的选择，此外，蜂蜜还能止咳，可以说是天然的止咳药，如果你咳的特别厉害，支气管黏膜一直处于充血的状态，蜂蜜是不错的选择。

第二，坚持喝蜂蜜水，能有效提高免疫力，蜂蜜中富含多种生物活性酶，这些酶能帮助身体提高免疫力，蜂蜜含有防御素-1蛋白，具有杀灭细菌的能力，因为蜂蜜的这种特殊功能，它不仅可以长期保存，在日常生活里，我们也可以用蜂蜜来做伤口的局部处理，出现口腔溃疡的时候，还可以涂点蜂蜜上去，能促进伤口的愈合。

第三，坚持喝蜂蜜水，你会变得更加年轻，这是因为蜂蜜含有黄酮和多酚类抗氧化的成分，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，从而增加皮肤的弹性，消除皱纹，很多人把蜂蜜用作面膜，蜂蜜的粘性还能防止水分的蒸发，是一种很好的保湿剂。

第四，坚持喝蜂蜜水，你的肠道会更加健康，蜂蜜是一种丰富的营养剂，富含氨基酸，无机酸，维生素，这些营养成分能促进肠道益生菌的生长，蜂蜜水能够缓解便秘，这是因为其中富含纤维素，对于长期便秘的人群，不妨坚持喝一杯蜂蜜水。

一次冲蜂蜜水，并不需要放很多蜂蜜，淡淡的味道反而更好，喝蜂蜜水，重在坚持，一般半年以上，就会有很好的效果，但是血糖控制不佳的糖尿病人群，脾胃虚弱人群，肝硬化人群，却最好不要食用蜂蜜。

每天早晨喝一杯蜂蜜水好吗？

温馨提示：每天早晨喝一杯蜂蜜水是好的

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年