交换操,请问有氧搏击操效果如何？

有氧搏击操课程是结合了拳击交换操，散打，跆拳道，泰拳，太极等元素，结合了动感的音乐而形成的一门有氧课程。有氧搏击操在各大健身俱乐部倍受会员欢迎。

有氧搏击操课程优点：

1.每堂有氧搏击操可以帮助会员燃烧600千卡的热量。

2.搏击操结合了搏击运动所有特点所以强度很大，能能帮助会员燃烧大量的脂肪，可以达到快速减脂的效果。

3.有氧搏击操同时可以帮助会员塑造身体线条。

4.有氧搏击操可以帮助会员增强肌肉力量，预防受伤和增强骨密质。

5.有氧搏击操可以帮助会员缓解压力，增强身心愉悦。

6.有氧搏击操训练可以很好的增强训练者柔韧性和身体协调性。

有氧搏击操的训练注意事项：

1.有心脑血管疾病和三高的人群建议在医生嘱托和私人教练的指导下进行训练。

2.课程强度较大要根据自身的能力调整。

3.有氧搏击操训练前要充分热身防止运动过程中受伤。

4.有氧搏击操训练时训练时需要收紧核心，防止关节超伸！

怎么用手操器475调试仪表？

怎么用手操器475调试仪表？HART475手操器在仪表自动化使用较为广泛的手持终端，一般用HART 475手操器调试带HART 协议的智能变送器或智能阀门定位器或电磁流量计。HART475手操器可以实现在线参数设置、维护及故障排除，其具有便携、使用放便等特点。有HART475手操器在手，调试带HART协议的仪表，可以在控制室内也可以在现场进行参数设置，给维护人员带来方便。

在对仪表进行参数设置之前，先得将手操器与仪表进行通讯，如何连接？

将其通讯线一端接入手操器通讯接口，另一端接在现场仪表的信号端子上或者信号回路中的任意接线端子。将手操器开机，如果无法访问说明回路中的电阻低于250Ω，给它串联一个250欧姆的电阻即可，再次开机就能通讯的上了。

HART475手操器的使用及组态

一般用它给智能变送器进行参数设置次数最多，像智能定位器、电磁流量计等用组态次数很少。

可以用它查看实时过程变量，进HART组态画面，找到Online →overview，然后就能看到仪表的参数设置，其作用有助于了解仪表的基本设置及工况。

仪表位号、单位、阻尼、上下限的设置，Online→COnfigure→Guided Setup→Basic Setup。仪表调零和校验，Online→COnfigure→Guided Setup→ZERO，即可完成仪表标零和校验。

信号输出模式是线性模式还是开方模式的设置，例如差压变送器测量流量才用开方模式，其余的用线性模式。Online→COnfigure→Manual Setup→Process Variables→Transfer Function，是线性的选择线性，是开方的选用开方，实际为准。

回路测试，看现场显示与控制室显示一致不。可以用手操器给4-8-12-16-20这五个比较有特征的电流信号点进行测试，Online→ServiceTools→Simulate→Loop Test。对于带 HART协议的温度变送器，选择分度号设置，根据实际用的热电偶和热电阻的分度号进行选择。Configure→Snsr→Snsr Probe type。一般情况温度上下限设置找到URV LRV，假如设置不了，就进行变相设置，找到Current Output，分别将4mA和20mA对应的下上限对应好。

HART475手操器有中文的也有英文的，设置都一样。一般带HART协议的现场仪表参数设置也就那几个基本的参数设置，知道英文的意思设置会更加得心应手。