长皱纹,怎样的睡姿会减少面部皮肤皱纹？

先谢官邀

一.侧卧

这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象长皱纹。但是侧卧会导致

眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等

。重力的作用还会使

胸部和脸部肌肉出现下垂

二.俯卧

这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致

皮肤缺水或皱纹增加

，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

三.胎儿式

这种睡姿就像你坐在地上打盹时，把腿弯起来，下巴顶在膝盖上，对于某些患有关节炎的病人，只能这样。这种体位限制了膈肌移动和腹式呼吸。如果你整夜都用此睡姿，会有

明显的面部皱纹和乳房下垂

那么，我们该如何解决“睡纹”的问题呢？以下就是一些小窍门：

一.仰卧

要想抚平面部及胸部的“睡眠纹”，仰卧而睡是最便宜、最有效的方式。一旦习惯了这种睡姿，你将会从中获得很多的益处，不仅仅是祛皱。这种睡姿可以帮助你更好地呼吸，令你的脊柱更直，从而避免驼背，还可以减少偏头痛和腰背痛。

二.半侧卧

半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。这种

屈膝而卧

的姿势保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

三.换枕头

如果你觉得整晚维持一个姿势睡觉很困难，那就在枕头上下功夫吧！现在，国外出现了特别的枕头—面部专用防皱枕，通过抬高面部来避免“睡眠纹”的形成。如果做不到这么专业，也可以采用

质地更柔软的丝质枕头，来减少皱纹的形成。实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就会自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。

脸上去皱纹最好的方法是什么？

皱纹分三类：细纹、动态皱纹和深度静态皱纹

细纹常见于干性皮肤，因皮肤缺水或角质层不整齐出现的细纹，比如额头、眼下、嘴角等部位，这时候的细纹层次还比较浅，也是最好处理的一种。

解决办法：

日常保湿+防晒

为什么说保湿而不说补水呢？因为常见的护肤品分子量太大难以进入皮肤，所以只要它们能在皮肤表层形成膜防止皮肤内的水分被过度蒸发就很不错了，另外要防止紫外线岁皮肤的伤害，所以要严格防晒。

水光针

水光针是一种强效补水措施，它不是一个针头，而是多个针头，通过直接注入给药，能够帮助皮肤缓解细纹，使皮肤更加细腻有光泽。

动态皱纹咱们面部的表情肌运动时收缩挤压出现的动态纹，一般只有做表情时常见，不做表情时不明显，常见的有皱眉纹、抬头纹、鱼尾纹等等。

动态皱纹的拯救可以通过控制表情来缓解，但是这个办法有效却不现实，谁没事时刻提醒自己别笑别皱眉啊。

所以最简单的办法就是打肉毒素，通过抑制表情肌的肌肉运动来使肌肉萎缩放松，动态纹就会被抚平。

肉毒素去鱼尾纹效果图

深度静态皱纹深度静态皱纹的成因比较复杂，是诸多因素经过时间累积加深而成的。浅层细纹和动态皱纹如果得不到重视，就会逐渐发展成深度静态皱纹。

玻尿酸/自体脂肪填充

对于松垮不明显，主要是面部凹陷出现的皱纹，可以采取玻尿酸或者自体脂肪填充的方式来抚平皱纹。

超声刀/热玛吉

超声刀/热玛吉属于非侵入式的光电项目，通过加热的原理加快皮肤细胞的更新速度，从而使皮肤细纹减少，变得饱满有光泽。

热玛吉适用于35岁左右的女性，超声刀适用于45左右的女性。

埋线

埋线可应用于单个部位的皱纹，比如抬头纹，眼纹之类的，也可以用于下脸松垮明显的木偶纹、法令纹等等，同时还能收紧下颌线哦。

总的来说，祛皱的方式多种多样，选择适合自己的最重要哈~