瘦腿的最快方法运动,超急~！怎样运动瘦腿最快？
下面有几个建议瘦腿的最快方法运动，你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。
2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~希望被采纳。
如何快速瘦大腿？？要运动的
首先要知道你的腿上的肉是肥肉型的粗，还是肌肉型的粗，一般肥肉型的粗，做些能让腿流汗让脂肪快速燃烧的运动，都能够瘦下来。若是肌肉型的粗，做运动就要要求速度一定要不断加快。肌肉都是象麻花一样绞在一起的，所以你所做的运动速度越快肌肉就绞的越紧，绞的越紧就越细了。千万别做蹲马步的这类型的运动，这样只会让腿肌膨胀变粗，因为你不是练功，只是为了细腿。可以做高抬腿这类运动瘦腿，记住在做高抬腿时要不断提醒自己没有最快，只有更快。这样就能满足你快速的瘦腿了。还有很多运动方法，因为打字很慢，怕写不详，就加我Q我视频教你就好。
