荔枝的营养价值,吃荔枝有好处还是！坏处？

荔枝中富含人体内所需要的维生素C，吃了对身体有一定好处，但是要注意的是，吃荔枝是有讲究的荔枝的营养价值。和什么东西都不能多吃一样，荔枝吃多了可能会得“荔枝病”。因为荔枝本身除了大量的水分和糖（果糖）之外，果肉（特别是未成熟的荔枝）中还含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸，这两种物质进入人体之后会影响甚至阻断人体代谢的糖异生过程。糖异生是我们的身体将非碳水化合物转化为葡萄糖、维持血糖正常水平的一个非常重要的代谢过程。当糖异生过程被阻断的时候，我们血液内的葡萄糖来源就会大幅减少，从而引起低血糖反应。

　　与此同时，为荔枝带来甜味的果糖并不能像葡萄糖那样被我们的身体直接吸收利用，提升血糖的效率比较低，但荔枝本身的甜味又会让人产生“我已经在摄入糖分”的错觉，从而忽视了身体因为血糖不足而发出的一些警告信号，比如呕吐感、头晕、心慌等。所以，为了安全起见，千万不能空腹吃荔枝，也不要拿荔枝当饭吃，一口气吃太多的荔枝。

荔枝吃多了会引起什么症状？

谢谢邀请！在回答问题之前大家先来听我讲一个真实的案例。朋友生于南方长于南方却嫁到了北方，从小吃荔枝长大的她在婚后定居于北方，当荔枝成熟时她携宝宝回到了娘家，在荔枝树下，摘下最新鲜的荔枝，大啖荔枝，话说好不痛快！当时可是吃痛快了，第二天就出了状况，口腔出现炎症，进而发烧，不得不去打点滴。

由此可见，食用荔枝过多会引起上火。贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。 据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

还有一点值得大家注意，由于荔枝中含有的是果糖，大量食用会降低体内血糖。吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。荔枝再好，也不能贪食。过犹不及，在此同样适用。谢谢大家！

静默成诗，今日头条号美食专栏原创作者，谢谢关注，祝好！