练习瑜伽的注意事项,谁告诉我在怎么练好瑜伽？

想把瑜伽做到最好练习瑜伽的注意事项，只有把它当做是自己的兴趣爱好，才能坚持下去，并且收获曼妙的身材，年轻的容颜，愉悦的心情等。

如果你想要进一步塑造身体的柔韧性，那么就一起和波姐来做这个体式。这个体式是猫伸展体式的过渡动作，双腿打开与胯同宽然后双膝跪地，吸气抬头双眼向天花板方向看去，呼气弓背，像一只伸懒腰的猫一般，可以很好地伸展背部肌肉以及放松身体的多个关节，把瑜伽当做爱好的好处便是可以在这一刻享受这般慵懒与清闲。

如果你还在为肚子上的游泳圈烦恼，那么就让波姐用瑜伽将你从水深火热里拯救出来吧。然后你就会发现把瑜伽当做爱好的好处真是数不胜数。这个体式可以看做是轮式的高阶动作，首先将自己的呼吸调整直至均匀，然后逐渐将上半身向下翻仰直至双手完全触地，等到身体稳定之后将脚尖踮起，保持动作10秒的时间，可以很好地训练身体的柔韧度和灵活性，因此身体的柔韧度和灵活性也是练习瑜伽所必须的，建议私底下多多训练哦。

现在的人多数都是被动喜欢，很少有自己真正喜欢的东西，波姐很庆幸，找到了瑜伽当做爱好和兴趣，让我这短暂的人生有了更多意义。因此在这里跟大家分享自己把瑜伽当做爱好的心得。今天我们介绍的瑜伽干货是骆驼体式，它可以算得上是轮式的一个变形。不仅可以很好地训练练习者的耐心，而且对于我们腰部赘肉的减少也是很有帮助的。你会发现把瑜伽当做爱好的好处就是赘肉少了，身材好了，人便的漂亮有气质，也越发自信了。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看骆驼体式是怎么做出来的吧！

骆驼体式详解：

1、第一步还是我们大家都再熟悉不过的山式站立的姿势，然后吸气呼气调整自己的呼吸直至身体习惯这个呼吸节奏。

2、然后双腿分开与胯同宽，双膝跪地，上半身逐渐向后翻仰直至双手紧紧抓住脚后跟。

3、保持这个姿势10秒的时间，效果会更佳明显的。

有一个自己的爱好，是大家需要的，练瑜伽也是大家需要的，因此不妨将瑜伽当做个人的爱好。我们从上面也不难得出练习瑜伽是需要很多基本技巧和能力的，因此需要我们私底下花时间练习和积累，将一件事情当做任务来完成是痛苦的，因此我们不如把瑜伽当做爱好，这样便可以长长久久的练习下去。