怎么才能不掉发,不熬夜真的可以防脱发吗？

不一定啊！就好像不开小差怎么才能不掉发，学习成绩也不一定能好~

不过可以肯定的是，不熬夜，对身体肯定会好一点。

熬夜的危害，相信大家都知道了，比如伤肝、抵抗力下降、内分泌失调、皮肤变差等。

当然了，熬夜容易脱发，但并不是说熬夜就一定会脱发。

如果只是偶尔熬夜，不会造成脱发，但如果长期熬夜的话，内分泌会失调，雄性激素分泌变多，就可能会产生脱发。

尤其是男性，本来雄性激素就比女性多，再加上长期熬夜，就容易大量脱发，甚至有可能出现“地中海”的现象。

不熬夜的话，可以在一定程度上减少脱发的产生，对身体也有好处。

其实除了熬夜之外，精神压力大、饮食不健康、不正确的洗头方式等原因，也会导致脱发，想要防脱发，就要了解清楚脱发是如何产生，才对症下药。

总之啊，大家要做到早睡早起、饮食作息规律、多吃水果蔬菜、养好良好的生活习惯，这样对头发好，对身体也有好处哦！

如何保养头发才能不脱发？

1/ 一定要水洗头发

现在很多人喜欢干洗头发，但这种洗发方式并不是太好。首先对头皮和头发的损伤，两次清洗中，头发上往往有一些皮脂，吸附一些灰尘，并有大量真菌和细菌粘附，这些会带到头皮的每个角落，如果服务员用力过重会对头皮产生损伤。另外会对发质产生损伤，毛小皮，是对毛干内部结构期起到保护作用。干洗时容易使洗发水和少量水的作用下，自然膨胀，毛小皮大量张开，细菌、真菌可以乘虚而入，严重时损伤毛小皮。从而对头发造成损伤，严重时会有脱发的现象产生。

2/ 洗发前先梳头

洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。在洗发过程中，手指轻轻在头皮上划过，对头皮有很好的按摩作用，间接促进了血液循环，消除了疲劳。

3/ 梳子要选择好

头发的保养和梳子的选择也不无关系，合适的梳子不仅能使你的头发顺滑，还能使发型更加出众。一般情况下，头发越长梳子也就要越大。要制造蓬松感的话可以选择圆筒梳，而想要头发顺滑，桨状的梳子是最好的选择。

生完孩子掉头发，有什么好办法？

作为儿科医生，我是经常听到妈妈抱怨说为什么那么会掉头发？我本来就在少了，生完孩子就更少了，怎么办？

产后脱发是常见现象，约有 40% 的新妈妈会碰，一般发生在产后的 2～6 个月，不过不用太担心，一般1年左右，头发就会重新建立起正常的代谢周期，数量可恢复到正常水平。但如果一年后还是脱发严重，就建议到医院去看看了。

产后脱发原因及缓解办法：

1、激素水平下降 女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。怀孕时，由于孕妇体内雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢。

一般生完宝宝6-9个月，雌激素会慢慢达到平衡状况，头发就会慢慢开始长回来。

2、缺铁性贫血

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，尤其产后经历过分娩的出血以及体力和精力的消耗，很多妈妈会出现缺铁性贫血、铁蛋白低的问题。

建议多吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝、鱼虾、蛋类、土豆等，新鲜蔬菜、 少吃辛辣油腻的食物，

3、心理/精神因素 睡眠质量不好、过度疲劳、焦虑、抑郁、情绪不稳、精神压力过大等等都是许多新手妈妈都经历过的状况，而这些会导致人体植物神经功能紊乱，诱发脱发。

放松心情，保持乐观，注意休息，避免过度紧张及疲劳。家人们此时要尤其关注产妇，避免她们过度劳累，及时疏解她们的消极情绪，并尽量保证产妇能够得到良好、充足的睡眠。

4、注意头发洗护

产后脱发，更应该注意清洁头发和头皮，避免发囊堵塞，这样更有利于新发的生长。

根据季节来洗头发，比如夏天3天左右洗一次，水温40°左右，选择中性温和的洗发水。

只要我们做到以上4点，平时好好爱自己，过一段时间都会有乌黑亮丽的秀发，不用太担心了。

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