肺功能检查外推容积是什么意思,如何锻炼和增强自己的肺功能？

如今越来越多的人因长期吸烟、大气污染等危险因素而患有呼吸系统性疾病肺功能检查外推容积是什么意思，如慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等；这些疾病都在损害着人们的肺功能，使患者呼吸困难症状进行性加重，所以锻炼和增强自己的肺功能是非常重要的。下面我们就来看看如何锻炼和增强自己的肺功能：

1.改变呼吸方式

运用缩唇呼吸和腹式呼吸，是改变呼吸方式、提高呼吸效率、改善组织缺氧、提高运动能力的一项重要措施。

缩唇呼吸：吸气时令气体从鼻孔进入，呼气时缩拢口唇呈吹口哨状，让气体均匀的自双唇之间逸出，进行深且慢的呼吸。

腹式呼吸：也称膈式呼吸，其主要是靠腹肌和膈肌的收缩而进行的一种呼吸。患者站立或取坐位，放松全身肌肉，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时由鼻吸入，尽力将腹部挺出，呼气时腹肌收缩，将腹部内收用口呼出，呈吹哨状，吸气和呼气时间比例为1：2，呼吸频率为10次/分钟左右，每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

2.有规律地步行或做其他运动

步行锻炼：可促进血液循环，提高吸氧能力，改善肺功能，改善身体缺氧状况。步行的速度可根据自身的情况而定，行走速度时而可保持均匀而适中，时而可变换速度，可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。每天应坚持行走1500～3000米的路程（根据自己身体状况而定）。行走时要尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼。此法比较适合于老年体弱者，但需长期坚持（1年或以上）方能取得明显效果。

骑车运动：适当的进行骑车运动，可保持舒适的胸部前倾体位，有利于呼吸即锻炼肌力。

游泳锻炼：对于体质好病情轻的人，建议可适当的进行游泳锻炼，增进全身体力，改善呼吸功能。

吹气球锻炼：吹气球慢慢用鼻深吸一口气，屏气大约1秒后对着气球口吹气，直到吹不动为止，每天3次，每次10分钟。特别注意，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出即可。

慢跑：慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

合理的营养膳食、良好的生活规律、改变呼吸方式、合理有效的运动锻炼可以有效的改善其肺功能，进而改善患全身缺氧状态，提高运动能力，改善生活质量。对于这些锻炼方法需持之以恒。

以上解答希望能为您提供帮助。

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肺气肿有多严重？会危及生命吗？

肺气肿是非常常见的一种呼吸系统疾病，如果不进行有效的治疗和管理，最终是可能导致患者呼吸衰竭、甚至死亡的，所以对于肺气肿，大家一定要引起足够的重视。肺是我们人体最重要的器官之一，它掌管着我们的呼吸，没有了呼吸也就没有了生命，所以，肺的作用无可替代。而肺气肿，很多人都有听说，但是并不太了解它究竟是怎么一回事，也不了解它的危害，所以很多人对于它的重视程度也不够，今天刘医生就好好和大家讲一讲肺气肿的相关知识。

首先和大家聊一聊医学上是如何定义肺气肿的？肺气肿它其实是一种气道壁被破坏之后的病理状态。随着人们年龄的增长，各个组织器官都在不断老化，包括我们的肺也在老化，老化之后的肺在各种因素的刺激下（比如抽烟），导致肺内细支气管远端的气道弹性明显减弱，弹性弱了之后就容易造成气道内气体增多，长期处于充气状态，一些气体无法正常的排出肺组织外，造成肺容积的增大，这个时候我们就称它为肺气肿。

我们肺部气体交换的主要场所是肺泡，而肺气肿患者的肺泡功能一般都比较差，里面气体过度聚集，导致肺的换气和通气功能不佳，当进展到一定的阶段时，肺气肿患者肺过度膨胀，还可能出现胸廓呈桶状的改变，也就是我们常说的桶状胸，这是肺气肿患者发展到一定阶段后比较特征性的表现。

那么，肺气肿患者都会有哪些临床表现呢？肺气肿患者的症状常常是比较多的。

早期：在刚刚出现肺气肿的时候，患者的症状可能不是特别明显，也不是特别典型，容易和其他的呼吸系统疾病相混淆。比如可以出现胸闷、气促等症状，但是并不是一直存在，所以很多患者容易忽略，以为这是年龄大了后的正常现象；除此之外，部分患者还可能出现咳嗽、咳痰等症状。这些症状同样缺乏特异性。

进展期：如果在早期患者没有及时进行纠正和康复锻炼，那么病情往往会进一步加重，进入进展期。在进展期，患者常常就会出现呼吸困难，同时，在爬楼梯或者走快了时出现喘不过气的情况。同时，还会出现我们上面说的桶状胸的改变。

终末期：进展期过后，患者肺功能会进一步受损，最后来到肺气肿的终末期，而终末期常常就会出现一系列的并发症，如严重的肺部感染、自发性气胸、肺源性心脏病、呼吸衰竭等等。这些并发症常常可能危及患者的生命，导致患者死亡。

形成肺气肿的常见原因都有哪些呢？只有了解了病因，我们才能够更好的预防和控制肺气肿，肺气肿常见的病因包括：

1、吸烟和被动吸烟。这是造成肺气肿的最常见、也是最主要的原因。这是因为长期吸烟或者吸二手烟，它会逐步破坏终末细支气管的功能，降低局部的抵抗力，使得细支气管更容易受到细菌或者病毒的感染，从而发展成为慢性支气管炎、引发肺气肿。

2、各类肺部感染。肺部的感染会损伤肺组织，包括损伤肺泡结构，偶尔一次的感染还好，但是如果长期反复感染，就会容易造成肺组织反复损伤，从而引起肺气肿。常见的感染包括如细菌感染、真菌感染、病毒感染等等。

3、环境因素。环境因素对于我们肺部的影响是非常大的，它可能导致各类肺部疾病，这其中也包括肺气肿。比如空气里面的二氧化硫、氯气等有害气体，它是可以造成气道粘膜的损伤，进而损伤肺部；还有就是有的长期接触粉尘或者化学物质的人群，它们的肺部长期受到污染，很容易造成一系列的肺部疾病。

4、有慢性肺部疾病的基础疾病。对于有慢性肺部疾病的人群，他们患肺气肿的几率也是明显高很多的。比如哮喘患者、慢性支气管炎患者等。

怀疑肺气肿，应该做哪些检查呢？对于肺气肿，如果单纯依靠患者的临床表现往往是不能够准确诊断的，这是因为它的很多症状和其他的肺部疾病相似，所以，往往还需要结合一些辅助检查。

而辅助检查当中，最为靠谱的方法就是胸部CT检查。那么，肺气肿在胸部CT上都有哪些表现呢？

它最主要的征象就是在正常的肺组织结构内出现囊状低密度透光区。可以是局限于某一个肺叶，也可以是累及双肺各个肺叶。根据分型，在影像上常常可以分为：小叶中央型肺气肿、全小叶型肺气肿、间隔旁型肺气肿、瘢痕旁型肺气肿以及间质性肺气肿。

总的来说它们共同的特点都是肺组织内出现了囊状低密度区，有的呈小圆形、有的弥漫分布、有的位于胸膜下，表现多样。

我们应该如何预防和控制肺气肿？对于没有患者肺气肿的人群，需要注意预防；而对于患上肺气肿的人群，则需要注意控制，避免其进展过快，影响日常生活。在这里刘医生给大家几点建议：

1、远离烟草。我们刚刚在上文讲过，吸烟和被动吸烟都是造成肺气肿最主要的原因，所以远离烟草是首要措施，对于吸烟的人群，要尽量戒烟，而对于家里有吸烟的人，也要远离吸烟人群，因为二手烟危害同样巨大。

2、注意预防感染。预防肺部感染，能够有效预防各类肺部慢性疾病，所以，要注意个人卫生、养成良好生活习惯、避免过度疲劳，这些都有助于提高肺的免疫力，降低感染风险。

3、注意环境污染。对于环境污染严重的地方，要尽量少去；而对于粉尘重的职业，也要尽量避免从事。在家里也要注意做好通风工作，保持家里空气的新鲜。

4、积极锻炼。每天适当进行锻炼可以有效的提升肺功能，增强身体的抵抗力和免疫力，可以有效的预防肺气肿。

总结：对于肺气肿，它是我国老年人最常见的慢性肺部疾病之一，同时如果不进行及时有效的控制，会严重影响患者的生活质量和生存时间，严重的甚至会危及生命，所以一定要做到早发现、早诊断、早治疗，尽量避免面并发症的发生。

以上就是刘医生今天关于肺气肿相关知识的科普，希望对您有所帮助，如果您还有其他什么疑问，欢迎在下方留言讨论。

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