形意达,形意拳练十二形意义是什么？动手五行拳就足够了吗？
五行为练，十二形为用，是有这种说法。但是都是相对的，十二形里的劲都是五行劲，五行练好了，十二形只是过过场。五行练了多去实战，其实是一样的。十二形就像瘸脚的拐杖，瘸脚没好以前需要拐杖早期走路，但是你扔不掉你永远是瘸脚，而五行就像瘸脚本身，等瘸脚好了直接起来走，刚开始会觉得恢复慢，老是摔跤，但是一旦恢复了也是一样的。不过十二形对身形、反应的锻炼是有莫大好处的，如果年轻开始练对增长筋骨效果非凡。比如燕形需从等下钻翻。真正的形意用法是八字形意达！
形意怎么练出整劲，没练过的不用回答，谢谢？
形意拳的整劲，做到外三合，内三合，周身上下瞬间合一。一动周身各关节瞬间协同整齐划一。
形意拳是横竖兼顾的钢球劲，框架力，要想有整劲，可以先从三体式入手，有人说有的前辈不站桩，三体式是区别于其母拳心意拳的重要标志。他把形意拳很多对于身体的要求的细节浓缩到一个桩里，比如24法，九要（三弓、三垂、三圆、三扣、三顶、三摆、三挺、三抱）。四象（鸡腿，龙折身，熊膀，虎抱头），裹钻践。浓缩为桩有什么好处呢？ 因为细节太多，动起来的话，走架容易“走形”，所以静下来慢慢调桩，来领会形意拳对于内外的重要要领。肯定不是傻站在那里，站好了，丹田发热，手脚发热发麻，是气血旺盛畅通的表现。
什么叫整？
1.发力周身一家，同步协调，冷快脆透，预兆小，可以近距离发力。
2.周身框架力，骨骼坚硬，关节肌肉，关节处韧带肌腱发达，且各个关节保持相对的角度和距离，不是人轻易可以破坏的松中带刚的刚性结构。（拳击，现代搏击也很整，也很放松，放松是获得爆发力获得速度的前提，直拳，沿着直线层层叠加，整齐划一，摆拳沿着腰做切线运动，不整，散了的架子是影响发力的，但不注重刚性间架）
李小龙说，他的功夫浓缩为发力和进身，有整劲还不够的，还要步法移动，战略战术，假动作，反击，迎击，时机的把握，距离的控制，要能打到人，能打结实人。
