早餐吃什么最好,你觉得早点吃什么有利健康？

你觉得早点吃什么有利健康早餐吃什么最好？

现在的人说早上吃一盒牛奶，一个面包有利健康。但是我年老了，对于防腐添加剂，发酵粉，味素，老油脂，不能帮助身体健康。特别不能耐受现在的盒装牛奶，特别是哪两个廿年前（？？）牌子，每次喝下肚子咕咕作响，腹痛拉稀。面包，蛋糕的油，吃了反酸。喝甜豆浆，豆浆也受不了，呃酸。

对于华南地区的人来说；对身体有好处的，觉得吃瘦肉粥跟布拉肠粉比较适合身体的营养。米中的谷维素，淀粉质，葡萄糖，是人体最需要的养生粮食。明火粥，高温杀菌，吃着放心。瘦肉粥，肠粉，内脏容易吸收，助胃肠消化，补骨血，补大脑，旺血健筋脾，肝血充沛，肺气通畅，排小便利水渗湿。性味不寒，温和，利于老年人，小儿，或青春女孩温煦五脏六腑血气充盈，去腹冷寒气，手足无力。小儿能补血健胃补骨钙。易吸收。特别是经常体虚面色白，血色素低的人群。

早餐很重要，早晨新陈代谢快，营养也要选择适合自己身体易吸收的食物。我选择明火瘦肉粥，拉肠粉，或水饺、面条。