下降,工资突然崩塌式下降是什么感受？

不开玩笑，朋友差点被逼疯了下降。

朋友在本地一家旅游上市公司干中层，疫情前效益很好，工资待遇因此相当高。根据他的描述，疫情前像他这样的，每月到手一般都在两万以上，还不包括各种补贴福利以及年终绩效奖，一年各项收入加起来超过五十万。朋友的妻子也在单位上班，虽然是基层员工，一年也有十多万收入。

由于夫妻俩的收入比较高，他们前两年买了一套联排别墅自主，又先后投资了两套房产及一些理财产品，并且换了一辆四十多万的车，前后从银行贷了200多万倒腾。收入正常的时候，两夫妻依靠工资及一些理财收入基本上能应付，保证较高的生活品质。

不想天有不测风云，新冠疫情来了。他们的公司业务直接停摆，收益断崖式下降。为了维持正常运转，公司决定降薪，从三月起中高层每月发放四到五千的生活费，基层员工每月发放一千五到两千的生活费，其他一律停发，至今仍保持这个状态。

这一降，彻底打乱了两夫妻的生活状态。他们本身没什么存款，为了投资房产和理财，每月都是从工资和信用卡上倒腾流动资金，用于还贷和应付日常生活。现在工资收入断崖式下降，别说保证正常的吃穿用度，连贷款都还不上。两人为此不得不找人借钱补窟窿。借了几次后，也不好借了，特殊时期大家都难，谁都要留钱备急。想出手一套房应急，挂出去又无人问津。于是两人又借网贷应付，现在陷入了拆东墙补西墙的境地。每次见面，一脸愁眉，别人看着都难受，可又有心无力，形势不好，大家都不容易……

总之，还是超前消费惹的祸。过于超前消费，当工资收入断崖式下降，就会陷入无尽的麻烦。所以说，消费要理性啊！

减少饭量基础代谢会下降吗？

不会下降。每餐适当减少饭量是可以起到减少摄入量，起到减肥的效果。但是不能低于全天最低基础代谢，如果低于全天最低基础代谢，长此以往会导致基础代谢降低，从而影响身体健康和减肥效果。

一，什么是基础代谢？基础代谢是指人体维持生命的各器官所需要的最低能量需要。也就是说你即使躺在床上，身体也时时刻刻的在进行着代谢。

基础代谢的高低直接影响着减肥的效果，基础代谢快的人减肥速度也比较快。相反，基础代谢慢的人，减肥速度较慢。

二，如何保持每天的最低基础代谢稳定？1，三餐规律，适量减少总能量摄入量。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。好比让你吃饱好做事一样的道理。而适量减少总能量的摄入量，也就是每天减少一定的热量差。假如你全天的基础代谢为1800大卡，那么每天减少500卡的热量，你的最低代谢为1300大卡。所以，保持最低代谢是健康减肥和维持身体健康的根本。

2，保持足量蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间保持足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

3，增加力量训练。

力量训练能提升代谢和增加肌肉比例。增肌和塑形效果都比较好，减肥期间保持每天一定量的力量训练，对维持代谢的稳定有很好的辅助帮助。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。

4，保持充足的睡眠。

人体在深层睡眠的时候，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。减肥期间建议每天保持7~8小时的充足睡眠，既能维持代谢又能让你第二天精力充沛。

所以，减肥期间每天除了适当减少饭量方法是正确的，但是也要保持最低基础代谢的稳定，这样才能达到健康减肥和维持身体健康的效果。