乙文中医减肥研究院,你知道紫苏有哪些功效吗？
你知道紫苏有哪些功效吗乙文中医减肥研究院？以前的野菜人们嫌弃，现在的野菜可以做菜，而且美味改头换面。现在的野菜可不比当年了，现在的科技越来越发达，所以就发现了许多野菜的价值，越来越多以前被人们嫌弃的野菜，如今摇身一变成为百姓餐桌上的一道美食，在农村是有很多种，不过有些野菜农民们嫌弃它味道不好就不挖掘它，比如我们知道的鱼腥草，香椿等等，这些野菜本来就有很大的味道，有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃，因为独特的味道，所以有人就很讨厌吃。
在南方，还有一类野菜，也曾经被人们嫌弃。它全身都是紫色的，让人一看就是没有食欲的那种，而且还有一个难闻的味道，在农村地区，很多人们都不会选择让它上餐桌当作一盘菜。这种植物就是紫苏，紫苏在农村很常见，一般出现在耕地旁边，一些野地里都可以见到它的身影，而且在以前，人们的条件差，通常农村经常会用紫苏煮茶来抵抗风寒。紫苏和薄荷经常被人们用作草药，而且它们这两种植物都有很大的草药味道，所以以前的人们就没事煮茶，泡一泡，这种野草泡出来的味道清清凉凉的，还有一点苦味。
不过近年来，紫苏出现在了各大超市，菜市场里，它的食用价值越来越高了，人们发现这样的植物可以去火，而且作为菜品价格也很高，新鲜的紫苏叶子每5元可以卖到1公斤，许多火锅店里边都会有紫苏当做涮菜。一定要趁着紫苏最鲜嫩的时候食用，质地鲜嫩的紫苏叶子不会很苦，还会有淡淡的香味，食用后非常的鲜美，而且吃火锅时点它还可以去油腻，新鲜的紫苏做汤或者炒菜都很好吃，它是一种野生的蔬菜，一定要在初季节里采摘更好。
综上，紫苏不只是一种可以吃的野菜而且它还是一种可以抵御风寒的草药！如果您对紫苏有不同的见解或者解答欢迎在下方留言讨论。
越吃越瘦，是一种怎样的体验？
你好，恭喜你发现了瘦的门道，减肥7分靠吃绝对不是江湖传言，吃好了才可以瘦。
对吃的不重视，依然吃高热量低营养的东西（比如零食甜品），那么再多的运动无济于事。
体脂率高不一定是运动少，也有可能是因为吃得精细主食太多，于是肚子上的肉就只有松松垮垮的脂肪。
女生怎么应该去调整饮食呢？（男生的需要相应的增加食量）
参照一下我说的这几条核心。
1.早餐2大核心：蛋白、粗粮
早上这一餐会提供一整天的能量，所以不能缺乏蛋白质。一份高比例优质蛋白质的早餐，对减肥非常有帮助。
2.午餐：1份150g蔬菜、1份100~150g主食（由粗粮细粮构成）、1份100~150g肉类
为什么你一减肥就便秘？因为你的蔬菜和主食吃太少了，所以纤维素不够多。
3.晚餐：1份200g蔬菜、1份100主食（由粗粮细粮构成）、1份100~150g肉类
4.下午可以加餐：1份250g水果、或者一杯250ml的牛奶。
下面分享一些菜谱，核心是做到少油少盐少糖、食物越接近原材料越佳哦~
